快乐芭蕾实验教材 第一级（补充教材）.doc

快乐芭蕾实验教材 第一级（补充教材） 文字编辑：唐苑、王冰洁 1、拉德斯基一 2、芭比长高了 3、音乐盒上的芭比 4、端庄的芭比 5、高傲的芭比 6、上升的芭比 7、手位练习 1、拉德斯基一 2/4 （准备音乐） 1-8 面向1点，小八字位脚，小七位手，往上挺拔； （1）1-8 A组：右脚开始，左右换脚，往前行进步，走8步，头看1点； （2）1-7 A组：重复（1）走7步； 8- A组：左脚收回双脚小八字脚位； （3）1-8 A组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去； B组：重复A组（1）动作； （4）1-8 B组：重复A组（2）动作； （5）1-8 B组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去； （6）1-4 A组：右脚开始，左右换脚，往前行进步，走4步，第4拍绷脚点地，点地同时头看出脚点地的方向； 5-8 A组：左脚开始，重复1-4； （7）1-4 A组：右脚开始，左右换脚，往前行进步，走4步，第4拍绷脚点地，点地同时头看出脚点地的方向； 5-7 A组：左脚开始，往前行进步，走3步； 8- A组：右脚收回双脚小八字脚位； （8）1-8 A组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去； B组：重复A组（6）动作； （9）1-8 B组：重复A组（7）动作； （10）1-8 B组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去； C组：重复A组（6）动作； （11）1-8 C组：重复A组（7）动作； （12）1-8 C组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去； （13）1-8 A组：右脚开始，左右换脚，往前行进步，走8步，头看1点； （14）1-7 A组：重复（1）走7步； 8- A组：左脚收回双脚小八字脚位； （15）1-8 A组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去； B组+C组：重复A组（1）动作； （16）1-8 B组+C组：重复A组（2）动作； 2、芭比长高了 3/4 （准备音乐） 1-8 面向把杆，双手扶把，双脚正步位，头看1点，往上挺拔； （1）1-2 双手手心扶肚子，双肘身旁打开； 3-4 双手手心扶屁股，双肘身旁打开； 5-6 双手手指扶肩膀，双肘身旁平行打开； 7-8 双手手指扶头部，双肘身旁打开； （2）1-2 双手回到扶把； 3-4 保持，往上挺拔； 5-6 双手扶把，双脚正步位releve； 7-8 双手扶把，双脚落回正步位脚； （3）重复（1） 3、音乐盒上的芭比 2/4 （准备音乐） 1-8 面向把杆，双手扶把，双脚一位，头看1点，往上挺拔； （1）1- 左手扶把，右手手指扶头部，双肘身旁打开，头看1点； 2- 右手到三位手，头转向2点，眼睛看右手； 3-4 右手收回成双手扶把，头回到1点； 5- 右手扶把，左手手指扶头部，双肘身旁打开，头看1点； 6- 左手到三位手，头转向8点，眼睛看左手； 7-8 左手收回成双手扶把，头转回到1点； （2）1-4 双手扶把，双脚一位，头看1点，往上挺拔； 5-8 双手扶把，右脚打开到二位，头看1点，往上挺拔； （3）1- 左手扶把，右手手指扶头部，双肘身旁打开，头看1点； 2- 右手到三位手，头转向2点，眼睛看右手； 3-4 右手收回成双手扶把，头回到1点； 5- 右手扶把，左手手指扶头部，双肘身旁打开，头看1点； 6- 左手到三位手，头转向8点，眼睛看左手； 7-8 左手收回成双手扶把，头转回到1点； （4）1-4 双手扶把，双脚二位，头看1点，往上挺拔； 5-8 双手扶把，右脚收回到一位，头看1点，往上挺拔； （5）1-2 双手七位手脱离扶把，平脚转向背对把杆（或是侧面） 3-4 做芭比造型（即兴）； 4、端庄的芭比 2/4 （准备音乐） 1-8 从“音乐盒上的芭比”结束的自由芭比造型转向面向把杆，双手扶把，双脚一位，头看1点，往上挺拔； （1）1-2 双手扶把，双脚一位plie; 3-4 一位脚双膝伸直； 5-8 重复1-4； （2）1-2 右脚撤到后点地，行礼位； 3-4 行礼位plie，头看1点； 5