短道速滑青年运动员下肢小肌群专项力量训练研究.pdfVIP

第36卷 第6期 辽 宁 体 育 科 技 VoI．36 No．6 2014年12月 UAONING SP0RTSCIENCEAND TECHNOLOGY Dec．2014 短道速滑青年运动员下肢小肌群专项力量训练研究 王晓东 ，杨 露 (1．东北大学体育部 ，辽宁 沈阳 110819；2．沈阳体育学院，辽宁 沈阳 110102) 摘 要：采用一定的运动训练方法对短道速滑青年运动员下肢小肌群的训练进行实践性干预，寻 找 出小肌群训练在整体短道速滑专项力量训练 中的权重地位。研究认为：一般专项训练方法往往 忽视小肌群的专门性训练，然而在青年期时，肌肉迅速发达起来，肌肉中的蛋白质含量不断增加， 通过传统的专项训练会导致大肌肉群发展速度过快，这个时期根据运动员的自身需要，注意安排 小肌群的力量练习是很有必要的。 关键词：专项力量 ；小肌群；短道速滑；训练方法 中图分类号：G862．1；G808．1 文献标识码：A 文章编号：1007-6204(2014)06-0098—03 A researchonthespecialforcestrainingonlowerlimbsmini_。musclesofshorttrack speedskatingyoungathletes WANG Xiao—dong，YANG Lu (1．DepartmentofPhysicalEducationofNortheasternUniversity，Shenyang110819，Liaoning，China； 2．ShenyangSportUniversity，Shenyang110102，Liaoning，China) Abstract：Byusingthemethodsofdocumentsandmathematicalanalysis，thisarticleanalyzesthedevelopmentof Shaanxitraditionalsportsculture，theresultsshowsthat：theShaanxitraditionalsportsculturehastheadvantage ofwidevariety，distinctive characteristicand affectprofoundly，butstillhave theproblem on the lack of cognition，competitivenessandmodernizationprocessindevelopmentprocess．Thisarticleprovidessomefeasible suggestionsdesignedtopushthedevelopmentofShaanxitraditionalspotscuhure，atthesametime，contribute itssharetopromotetheChineseculturalsoftpowerandrealizetheChinesenationgreatr~uvenationof“Chinese dream”． Keywords：traditionalsportsculture；strongcultureprovince；nationalrejuvenation 短道速滑是一项对运动员自身力量、技术、协调能 练的文献资料及相关研究成果4O余篇，为本文提供理 力要求很高的运动项 目，要求运动员具备一定的下肢 论参考 。 专项力量；然而由于短道速滑的特殊运动形式，使得一 1．2．2 实验法 些青年运动员的下肢大肌群过于发达而本来就缺少训 将20名运动员分为实验组和对照组两组，每组10 练