冬天祛寒喝当归生姜羊肉汤.pdfVIP

． ： 群 获益 良多的健康好习惯 每天多一些好习惯，健康生活 阴道、尿道上 ，持续重复着一缩一 就抹点薄荷膏或嚼嚼 口香糖 。 并不难，下面为大家介绍八个有利 放的动作。你放心，你的举动绝不 大回报 ：薄荷膏的味道能让你 健康的好 习惯。 会有人察觉。 恢复精神 ，只要闻上几秒钟，鼻子 1．每天早晨洗脸时 ，记得顺便 大回报 ：每天坚持做 5分钟这 就会将嗅觉感受到的刺激传递到大 将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。 样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧 脑，你的精神会顿时为之一振。嚼 大回报 ：一举两得一一既刺激 绷的状态，做爱时会有 “握紧”的 口香糖也有 同样的作用，嗅觉和味 了鼻腔又打扫了 “卫生”。鼻腔经过 感觉 ，同时还 能防止老年性尿失 觉都会感受到刺激，将此传递到大 这样的每 日刺激 ，渐渐 习惯 了低 禁 。 脑，同样会给你带来兴奋作用。 温，再有冷空气入侵 ，也就见怪不 4．不要挤在狭窄憋气的电梯 7．工作一阵后，记得用力耸双 怪，不会动不动就感冒了。 里，爬楼梯吧! 肩，尽量贴近双耳 ，夹紧两臂，然 2．塞车时，别光顾着抱怨交通 大回报：每爬 1分钟楼梯，你 后放松，这一动作可重复 lo次 。 的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集 就会消耗 6卡路里热量 ，即使你只 大回报：通过使颈、背发力 ，刺 中意念于丹田(小腹)位置，做4：7：8 住在 4层楼上，一星期也至少能消 激血液循环 ，从而达到放松颈背的 呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默 耗 120卡路里热量 ，1年就是 5520 效果 ，以免你落下腰酸背痛的毛 数4下，闭气7下，再用 口呼气，带 卡路里 ，相当于你一年能少长 1公 病。 出 “咻”声，默数8下。 斤脂肪呢。 8．晚上睡前洗脸时，用手掌将 大回报；只要你坚持经常偷闲 5．到 了办公室 ，深呼吸一下 温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼 片刻做这样的呼吸运动 ，就会发现 后，用手指尖顺着从前往后的方向 上，做20次 ，然后用冷水重复以上 你浮躁 的心灵平静 了，如果你失 稍用力在头部循环梳理。 作法20次。 眠，失眠的症状也会得到改善。 大回报：梳理头皮可清除你头 大回报 ：如果你一天都坐在电 3．如果你坐公共汽车上班 ，当 部的紧张感 ，使头脑清醒 ，以便更 脑旁 ，眼睛一定很累，不妨以此来 别人看报纸时，不要错过做骨盆肌 好地投入工作。 改善你的眼部血液循环，保护视力。 运动的机会。将收缩的动作专注在 6．午间工休时如果不能打盹 ， 摘 自 《北方入 》 ～ ● 教您一招 ● ● 冬天祛寒喝当归生姜羊肉汤 汤由当归、生姜、羊肉三味组成。其中，当归能补血 ，性质偏温，有养血活血的功效；生姜作为 常用中药，能温中散寒，发汗解表；羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。三者配合 起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。 汤的制作也很简单：将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，生姜切成薄片，当归洗净，纱布包住生 姜和 当归，一齐放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。可根据 自己的实际情 况，每隔一两个星期吃一次 。 由