1401大学生生命教育与心理危机应对.ppt

个体对危机的反应 1、 成功应对: 获得经验, 发展壮大自我 2、 度过危机, 但留下负性的记忆和体验 3、 心理崩溃: 应对失败, 需要立即的强有力的帮助 危机后有用的应付策略 开展叙事（叙事本身就是一个脱敏的过程） 提供宣泄机会释放心理压力（哭、运动等） 与他人进行比较（与更糟的情况相比较） 建立恐惧的边界（找到不会产生恐惧的地方） 聚集于自己的控制感（把注意力放在自己能做的事情上） 充分认识其自身的资源。 寻求社会支持（创伤病人恢复的最有利条件） 发现该事件对自己生命的意义 分散注意力的技术（找到一些喜欢做的事情） 躯体锻炼（有氧运动） 体验大自然（旅行） 有用的放松技术（肌肉放松、深呼吸、想象放松） 不要等待， 主动寻求帮助。 走过去，前面是个天！ * * * * 生命的诞生是艰辛的 生命不仅属于自己，也属于家庭。父母含辛茹苦地孕育我们，我们承载着家庭、父母的希望。我们一出生，家人就开始为我们付出辛勤的劳动。所以，我们更应该珍惜自己的生命！ 滴水之恩，当涌泉相报 生命不仅属于家庭，也属于社会。每个人的成长都离不开生活的集体和社会，我们每个人都和社会紧密联系着，我们的生命不仅仅是父母生命的延续，也是人类社会的延续。 所以，我们不仅仅为自己，为家庭而活着，还应该为祖国的发展和社会的进步努力；每一个人都应该感