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白内障 吃什么 老 年 人 属 于 白 内 障 的 多 发 人群，所以老年人应在平时注意眼睛的保护，做好白内障的预防工作，老年人在发生白内障后，一定要及时的去做调理，试着贴一贴 ，源源不断为眼睛提供多种营养成分，从源头上养护晶状体，晶状体透明度增强，视力越来越好！ ！ 白内障 吃什么 同时还要注意日常饮食的合理搭配，以使白内障早日康复。 (1)摄入足够的维生素(维生素食品)。美国波士顿塔夫兹大学营养与白内障研究中心的科学家研究发现， 维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。 (2)补充微量元素(微量元素食品)。人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障 ，这早已为科学家所证实。 (3)多吃富含锌的食物据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。 (4)多吃富含硒的食物科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。 白内障 吃什么 (5)多饮茶。医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。 (6)此外，还应多饮水，每天至少饮一升半水。 不要喝过多的牛奶，每天以250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。 ●白内障的食物选择 (1)多吃些富含天然维生素C的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔 、鲜枣等。 (2)要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，特别是多吃柑桔类水果、葡萄(葡萄食品)、柠 檬、香蕉、杏子。还要经常吃些含钙(钙食品)食物。 (3)要避免饮酒、抽烟，少吃动物脂肪和糖。 患者还应保持心情开朗，正确对待日常生活中的各种刺激，保证睡眠，预防感冒、咳嗽，咳嗽厉害时，要服镇咳药，以免影响伤口的正常愈合。 * *