艾宾浩斯记忆曲线.xlsVIP

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sheet1 按钮3_单击 日期 学习(12:00前) 序号 复习(24:00前) 做得很简单粗糙自己用的话完全够了,美化计划表的话,把计划表拷贝出来改动即可。注意:如要调整此处的行列顺序,请自行修改宏代码。 思路:杨鹏的17天搞定gre(沿用其提出的复习间隔周期),在日期第1行处输入第1天的日期,在“学习(12:00前)”那一列里把每日的计划学习项目填入,如有哪天不学想学新项目,不填即是,没关系。 填好了点击“产生计划”按钮(要把excel的安全选项的“宏”开启)。 一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定): 1. 第一个记忆周期:5分钟 2. 第二个记忆周期:30分钟 3. 第三个记忆周期:12小时 4. 第四个记忆周期:1天 5. 第五个记忆周期:2天 6. 第六个记忆周期:4天 7. 第七个记忆周期:7天 8. 第八个记忆周期:15天 二、背诵方法: 1. 初记单词时需要记忆的内容: a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法 2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计): a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟) c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3. 复习过程: a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list 4. 注意事项: a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务; b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习; c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习. 1.00 ?2014?/?1?/?7 2.00 ?2014?/?1?/?8 3.00 ?2014?/?1?/?9 4.00 ?2014?/?1?/?10 5.00 ?2014?/?1?/?11 6.00 ?2014?/?1?/?12 7.00 ?2014?/?1?/?13 8.00 ?2014?/?1?/?14 9.00 ?2014?/?1?/?15 10.00 ?2014?/?1?/?16 11.00 ?2014?/?1?/?17 12.00 ?2014?/?1?/?18 13.00 ?2014?/?1?/?19 14.00 ?2014?/?1?/?20 15.00 ?2014?/?1?/?21 16.00 ?2014?/?1?/?22 17.00 ?2014?/?1?/?23 18.00 ?2014?/?1?/?24 19.00 ?2014?/?1?/?25 20.00 ?2014?/?1?/?26 21.00 ?2014?/?1?/?27 22.00 ?2014?/?1?/?28 23.00 ?2014?/?1?/?29 24.00 ?2014?/?1?/?30 25.00 ?2014?/?1?/?31 26.00 ?2014?/?2?/?1 27.00 ?2014?/?2?/?2 28.00 ?2014?/?2?/?3 29.00 ?2014?/?2?/?4 30.00 ?2014?/?2?/?5 31.00 ?2014?/?2?/?6 32.00 ?2014?/?2?/?7 33.00 ?2014?/?2?/?8 34.00 ?2014?/?2?/?9 35.00 ?2014?/?2?/?10 36.00 ?2014?/?2?/?11 3

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