老年人要重视“精神养生”.pdfVIP

养 心心理茶室 老 年人 要 重 视 “精神养生” 段扫平 一个人健康的一半是心理健 果没有云，永远是炎炎烈日，阳光 还有放下忧愁、放下焦虑、放飞爱 康，只有机体和心理健康了，才谈 还会那么美好吗？人的一生难免 好、放眼未来等等。放弃能够和应 得上身心完全健康，才是健康长 有缺陷，这也是生命的一部分，要 该放弃的一切，向前看，多想美好 寿的保证。那么，怎样 “精神养生” 接受它，善待它。人不可能拥有 的未来，心中的希望，眼中有光明， 呢？ 全部，每个生命都有欠缺，不要去 就能一身轻松，精神愉快。 人是生活中的 羡慕别人的光辉，来强求自己、束 依赖不过度。由于衰老 ，机 心尘需常拂。 人，也是尘世中人。人都有正常的 缚 自己。人生在世 ，看开是最好， 体 的功 能减 退 ，活 动 能 力受 到 欲望，有碍己的心尘。心尘不拂 ， 原谅生活的平淡，珍惜 自己所拥 限制 ，应急反应变差 ，从 自立走 心受其害。要成就人生，安康人生， 有的一切。人生无须太完美，简单 向依赖 ，从 自强走 向软 弱，容易 就必须常拂心尘，要让理智控制 着，适应着，快乐着，幸福着，也 出现依赖心理，确实需要家人照 杂念，远离功利，超越贪图，守住 就没有了遗憾。 料。但生活中每一件小事 ，都是 自我；要力拒诱惑，不让名、利、权、 放下最养心。“放下 ”是 最 健康的源泉，做些力所能及的事， 色、酒，搅得人心无宁时；要忌不 好的养心方法，精神养生就应做 就会克 服 依 赖 ，寻 找 到新 的平 切实际的比，会比出烦恼。常拂心 好 “放”字文章——放下架子：卸 衡，生命也就有支撑点。因此，在 尘 ，可让一切有损身心健康的因 任还民，放下架子，从心底回归普 依赖的过程中，也应有自强、自尊、 素，消灭在萌芽状态，摆脱由于心 通，过普通人的生活，这样心理就 自立 的思想 ，有依靠 自己力量的 理不健康带来的烦恼，使思想开 平衡，就活得 自在；放弃得失：将 信心。具 有这种心态 ，就能在一 朗、心胸广宽、心境舒畅、心中无 年轻时取得的名誉、地位等一件 个和睦的大家庭中，去拥抱大家， 事、超脱无忧 ，对增进身心健康， 件放弃，这样就会感到轻松，晚年 快乐自己。 祛病延年确有好处。 的天空就会展现 出新的风景；放 能够很好地做 到以上几点， 人生无须太完 手儿女：老人包揽家事是不明智的， 你 的晚年就能享受人 间的快乐、 无须太完美。 美，在生活中阳光和云总是相互 对儿女应放心、放手、放权，这样 幸福，“精神养生”春常在，欢乐 结合的。云用自己遮住了太阳，太 既锻炼了儿女们的办事能力，自己 人生乐开怀。 阳才会那么温柔地照射大地 ，如 又节省了精力，少了不必要的烦恼； 【编辑：木子】 52 2015.02