按摩洗脸可以预防与延缓衰老.docVIP

按摩洗脸可以预防和延缓衰老? 洗脸的步骤要因洗面奶而手法略有不同。但基本没什么差别，主要是第一小步有差别。按照下图手法洗脸可以起到预防和延缓衰老的作用。 　? 洗脸的手法 　　1、(无泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，挤出少量洗面奶点五点在脸上，五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊； 　　(有泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。 　　2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。(针对有泡沫洗面奶) 　　3、再用美容指(中指以及无名指)在手心打圈状，以使有泡液产生。然后，把两个手心的泡液抹在脸上，记得是呈斜的。手势要从下往上，呈斜线往上面平均扫开。 　　4、洗脸时的抗老按摩法 　　a 首先，从下巴用美容指(中指及无名指)斜斜以内往外打圈至耳根(可稍加点力轻摁，此为穴位) 　　b 嘴角开始用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至耳中(可稍加点力轻摁，此为穴位) 　　c 两颊同样用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至太阳穴(可稍加点力轻摁，此为穴位) 　? d 额头的洗法略有不同，从中间开始往两边打圈直到太阳穴，(可稍加点力轻摁，此为穴位) 　　e 鼻梁的洗法则是往下扫涂，两手的美容指交替扫。鼻侧两边用中指上下抽动；鼻翼两处则用中指由外向内打圈，此动作可以帮助减少黑头。 　　f 眼睛的洗法则是用无名指由内眼角开始向上向外打两个圆圈。 　　g 剩下嘴唇了，用美容指从中间部分向法令纹生长处、唇部两边打大括号型。 　? 5、严格遵照以上手法洗脸，美容指(中指以及无名指)由下往上，由内往外打圈成斜状洗面。 　　6、哪个地方没有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。 　　7、注意洁面产品在脸上停留的时间不要超过1分钟。 上班族如何合理地使用电脑 现在几乎所有的上班族在工作中都要用到电脑，有的人下班回家后继续打开电脑，直到上床去睡觉的那一刻才肯关了电源。如此长时间地使用电脑,就会对身体健康有所损害。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降。 　　关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家最近提出了许多有效的建议。 　　显示器要调节到最舒适位置 　　在电脑前工作一般是坐着的，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的方式最易让颈和背部受到损伤。因此，上班族应该安装可调节的显示器，并要将显示器调整到最舒适的位置。 　　1.依正中线放置 　　如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展，反之一样。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线和显示器以及人身体的中线是一致的。 　　要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。 　　2.善用台架 　　需要录入的文件宜放在与电脑显示器平行的地方，并且高度和角度要一样。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。 　　睡前两小时不要再用电脑 　　专家认为，在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。 　　所以，应在睡前两小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境。 　　创造“条件”多站多走 　　在一天的工作中，使用者要尽可能多的离开电脑多站多走。这里有一些简单的窍门，让你在工作中可以短暂休息。例如，将电话放在邻近桌子上，接电话的时候就可以站起来活动一下；将打印机搬离自己的办公桌，打印资料时，也可以站起来活动一下；每隔45分钟，做一些简单的颈部活动：脖子向前伸长，再左右转动头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次。 久坐人群的腰部“很受伤都说干重体力活儿会伤腰，可天天坐办公室的张小姐刚工作两年，竟然也得了腰肌劳损。如今，腰肌劳损已不是中老年人和体力劳动者的“专利”，上下班路上坐车，上班时坐办公室，下班后久坐看电视、上网的“三坐”人群腰部“很受伤”，成为腰肌劳损的高发人群。 　　腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类。如今，患者中很多是三十来岁的公司白领。由于工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。坐着不动并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态，久坐不动的结