击剑运动专项素质训练方法.pdfVIP

维普资讯 第 30卷 第2期 辽 宁 体 育 科 技 Vo1．30 No．2 2008年 4月 LIAONING SPOlitSCIENCEANDTECHNOL0GY Apr．2008 击剑运动专项 素质训练方法 徐佩珍 (辽宁省体育运动训练中心击剑队，辽宁沈阳 110034) 关键词 ：击剑运动；专项素质 ；翻f练方法 中图分类号：G885 文献标识码：C 文章编号：1007—6204(2008)02—0095—01 击剑运动是一项对抗性极强的持械格斗项 目，其动作结构 “预备、注意距离、假设对手，开始、重心压住、动作舒展、刺 十分复杂，需要运动员灵活、协调、思维敏捷、动作转换能力强 ， 点准确、跟上节奏，你的深度小了、喊起来!”此时教练员的语言要 对专项素质要求较高。本文论述了击剑运动专项素质的训练方 简练并有威慑力。教练员不仅要指挥运动员训练，更重要的是调 法，旨在为提高训练水平提供参考。 动运动员的情绪，提示其注意前面的对手，同时注意发现运动员 的具体动作是否规范，及时提醒、鼓励及 “煽动”团队的整体气氛。 1 组合式击剑运动专项素质训练方法，专项步伐前后 移动往返 (14mx4次) 4 防四还击、防圆六还击、防二还击 (各 1组x30次连 1．1 目的 续刺靶) 提高步伐移动速度和耐力，培养心理素质，锻炼意志品质。 4。1 目的 1．2 方法与要 求 提高运动员在疲劳状态下控制剑的能力，以及提高运动员的 运动员穿比赛服装持剑，击剑实战姿势一列横队站立 ，沿着 心理稳定性。 剑道延伸方向连续向前或后退平稳移动。负荷后运动员的心率 4．2 方法与要求 应达到 180次，min以上。 运动员以实战姿势持剑站在靶前，开始连续完成防四还击、 1．3 教练员语言提示与激励 防圆六还击、防二还击组合练习。每剑要求击中规定 目标 ，完成 “预备、前面假设对手、注意力集中、开始、重心压住、移动平 动作舒展连贯，脚下协调配合，完成刺靶动作的同时，运动员自己 稳、控制好剑、很好、你是最好的、加油!”此时的教练员，既是指 读击中剑的组数，如1—2—3直至30次完成，提高思维和控制动作 挥员，又是某个运动员的伙伴，既要精力充沛，又要时刻同队员 的能力。负荷后运动员的心率应该达到 1400rJmin一1600Umin。 保持信息的沟通，通过语言激发斗志。 4．3 教练员语言提示与激励 “肩部放松、重心压住、刺点准确 、脚下配合协调、注意距离， 2 原地实战姿势站立强度击打剑 (30s换方向×4次， 动作连贯、不能停顿、加油!喊起来(运动员自己读数)”。此时的 共 2rain) 教练员，要紧紧盯住运动员完成动作的全过程，及时纠正运动员 2．1 目的 因疲劳而造成的动作变形，用语言激励运动员并调动其情绪 ，跟 提高运动员持剑手臂的专项力量，在下肢移动后，瞬间控制 上全队的节奏，增强团队意识。另外，还应提示运动员出剑速度 剧烈运动后的激动情绪，以平稳的心态面对对手，控制好剑的摆 和下剑坚决果断