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防治孕期贫血5 大对策 随着胎宝贝一天天长大，需要从孕妈咪体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。 因此，孕妈咪很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响孕妈咪 自身的健康，更重要的是使胎宝贝的生长发育受到影响，一定要注意采取防治对策。 孕妈咪容易发生的2 大贫血 1、缺铁性贫血 缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6 个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的 需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加 1300 毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血红蛋白低于 100g/L 可以诊断为贫血。 很多孕妈咪在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎宝贝的发育都 需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2 倍；加上孕妈咪怀孕后胃酸减低也影响了 饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妈咪容易发生 缺铁性贫血。 2 、叶酸缺乏性贫血 叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后， 孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50- 100 微克增加到 150-300 微克，却因为胃酸分泌减 少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果 动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。 防治孕期贫血5 大对策 1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血) 、蛋类 等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面 食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 2 、多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C 还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁 食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。 3、做菜多用铁炊具烹调 做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食 物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 4 、多吃富叶酸食物 从孕前3 个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3 个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物， 如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过 高，也不宜烹调时间太久。 5、按时去做产前体检 至少要在妊娠的中期和后期检查2 次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相 应措施纠正贫血。 贫血对孕妈咪和胎宝贝的9 大危害 1、贫血的孕妈咪，妊娠中毒症的发生率明显高于正常孕妈咪。 2 、容易影响胎宝贝的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝贝体重不足2.5 千克， 造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染。 3、贫血的产妇在分娩时，常常使胎宝贝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在 宫内发生窒息。 4 、孕妈咪常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局。 5、在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。 6、产后子宫复原慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。 7、更容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病。 8、严重贫血的孕妈咪，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。 9、经过分娩劳累及产后各种并发症，奶水分泌大多比正常产妇少，会因奶量不足对小婴 儿的哺喂产生很大困难。 闸门 （