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第三章 人的健康与环境 3.1 健康 ●学习目标 1．了解健康的科学含义及其包含的内容； 2．认识影响人体健康的重要因素； 3．通过学习能正确判断健康的生活方式； 4．能对照健康标准提高自己及他人的健康水平； ●教学设计 本节课内容不多，但意义深远。我们除了让学生掌握课本中罗列的条条框框外，更重要的是要学生能真正领会健康的含义，并能应用到实际生活中去。虽然学生对健康已有一定的了解，但大部分学生的理解可能仅局限于身体（生理）健康，一小部分学生也接触过心理健康这个概念，而对于社会关系健康则更为模糊。所以在课前尽量让学生多收集一些他们自己认为健康和不健康群体的事例，并在纸上写出自认为健康的具体表现以及所理解的不健康的状况。在开始上课时，请学生交流所收集的资料，通过交流、讨论、合作，使学生从感性材料中了解到健康的科学含义，从中培养对问题和事实的认知、分析、判断能力，并在合作交流中既培养进一步学习的兴趣和信心，又从另一侧面印证心理和社会关系健康的实际含义，使对于健康的理解有一个从感性到理性的提升。同时，使学生能够积极健康地接受知识、探索科学也是本节课的另一个重点。 ●知识精讲 1．健康的含义：健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常状态。 生理健康：由身体的功能决定，不容易生病，体力充沛。（是健康的前提） 健康 心理健康：能认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。 社会关系健康：能与他人很好地相处。 2．影响健康的因素 （1）环境因素 （2）生物遗传因素 （3）保健设施因素 （4）生活方式因素 降低健康水平 提高健康水平 很不健康 既没生病也不健康 很健康 （亚健康） “生病—健康”连续区域 3．正确判断健康 4．提高健康水平（学生讨论） （1）有健康的生活方式 （2）能对疾病及时预防和治疗 （3）需保持心理健康 （4）具有良好的社会适应能力 ●典型例题 [例1] 你认为做一个真正健康的人应该具备哪些条件？ [解析] 本例是一个基本的概念题，旨在要求学生真正理解“健康”的内涵，解题时要注意避免传统的片面的健康概念的干扰与误导，因而本题的答案是——做一个真正健康的人应该具备（1）有健康的生活方式，对疾病有一定的预防和治疗能力；（2）能保持心理健康；（3）具备良好的社会适应能力。 [例2] 生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？ [解析] 本题考查的内容为健康的三层含义之间的关系。解题时要在分别理解这三层含义的基础上，运用从整体到部分再从部分到整体的解题思路，联系生活实际，通过重点分析一个或几个典型问题从而得出结论。例如，对于打篮球这一事例而言：通过打篮球锻炼体魄是有利于生理健康的；在打篮球时球投进了篮，或与队友巧妙的配合，会使我们感到兴奋、快乐和自豪，这就有利于心理健康，同时心情愉悦了会更喜欢打篮球，更利于生理健康；在与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任时，增进了与他人的和谐相处，当然也有利于增进社会关系健康，同时有了这种良好的社会关系后，也会利于生理和心理的健康。因而本题的答案是，这三者有着相互影响、相辅相成、密不可分的关系。 [例3] 怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？ [解析] 本题考查的内容为“生病—健康”连续区域图，在解答中要注意对连续区域图的正确理解：在图中越向右靠，即表示人越健康。要使人保持健康，则应在环境发生变化时，需要及时地作出明智、有效的决定。如天冷了，应及时添加衣服；发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素，将损失或伤害降到最低程度。同时要对生活抱着积极的态度，以一种阳光的心态去对待任何挑战，要能积极处理好跟同学、老师、家长以及亲戚朋友之间的各种社会关系，还要能积极并且愉悦地参加各种形式的有益于身心健康的社会活动。 [例4] 当你的同学邀请你去喝酒时，你该如何做出决定？ [解析] 本题要求同学运用所学的知识对生活实际中遇到的问题进行分析、判断，并能作出正确的、有利于健康的决定。解题时应注意生活方式的健康与否是影响现代人健康的重要因素。因而，面对这个问题应该这样去分析：当同学邀请我去喝酒时，我可以先列举喝酒的危害和好处。如喝酒的危害有：（1）会伤害肠胃；（2）会伤及大脑等神经系统；（3）会给老师、家长、长辈留下不好的印象；（4）会违反学校的规章制度。至于喝酒对人体有怎样的好处，我找不出来。因此我应当决定不去喝酒，而且我还会把理由跟同学解释清楚，劝他们也不要去喝酒。 [例5] 为什么“老年病”会提早出现在很多