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----高中二年级---- 了解情绪 了解情绪 我诉我心 苏扬的日记 早晨，经过充足的睡眠后，我感到精力充沛；初升的明媚的阳光和新鲜的空气使人感到畅快；上学的时间到了，我赶紧骑上自行车，冲上马路，突然，车胎爆了，附近又找不到修车的地方，我很着急。急忙赶到教室，迟到了，老师不问青红皂白，当着同学的面，严厉地批评了我，我感到委屈，憋气，第一节课根本没心思听课。第二节课，是我喜欢的数学，上星期的数学考卷发下来，我得了全班最高分，老师表扬了我，我感到自豪，上课回答问题也很起劲。 下午的课沉闷、枯燥，教室里又闷热，我昏昏欲睡。5点，放学的时候到了，我们班几个足球迷，冲出教室，跑到操场上踢球，真痛快! 天快黑了，我们玩得大汗淋漓，饥肠辘辘。回到家里，妈妈刚好做了我最爱吃的红烧鱼，一家人正等我吃饭呢，我兴致勃勃地坐到餐桌旁，狼吞虎咽地吃起来。吃饱之后，靠在沙发上，倦意袭来，真想倒头便睡，可是，无奈还有一大堆作业要做。 深夜10点，终于写完了作业，正要睡觉，爸爸走进我的房间，看到他拉得长长的脸，就知道准没好事，我垂头丧气地听着，他严肃地说：“你们老师反映你最近太贪玩了，眼看就要到期末了，如果这次期末考试的成绩还不理想，就……”唉!又是老一套，真烦人呐! 了解情绪 心海导航 心理学中把情绪和情感定义为：人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。它包括对刺激情境的解释、主观体验、表情及一系列神经生理过程。  情感的产生有一些必要的条件：  (1)需要是情感产生的基础。  (2)人对客观事物的认识评价决定了情感的性质。  (3)事件、情境是引发情感的必要条件。  (4)生理变化必然伴随着情感过程。 1. 选出案例中描写苏扬感受的有关词语。 2. 结合苏扬日记进行实例分析。 （1）苏扬早晨迟到挨批评时为什么感到委屈、憋气？ （2）老师方面的原因是什么？ （3）苏扬自己的原因是什么？ （4）你有什么建议？ 3．苏扬考了第一名，受到表扬时为什么感到自豪？ 4．苏扬听完爸爸的“教训”后，会有什么样的心情？ 了解情绪 青春圆舞曲 请把想到的5个描述情感的词语写在卡片上，并模拟表演一下。 了解情绪 成长工作坊 1. 体验下面两种情境中的感受和产生相应感受的原因。 情境之一：傍晚时分，你独自一人走在深山老林中，突然，前面窜出一只老虎……  情境之二：星期天，你和几个同学到动物园去玩，看到关在笼子里的一只老虎…… 同样面对老虎，你在两种情境下的感受有什么不同? 2. 请根据日常生活经验，补充完整下列句子(问题相同，但要填写出不同的答案)。 （1）因为___________________________，所以我感到___________________________。 （2）因为___________________________，所以我感到___________________________。 （3）因为___________________________，所以我感到___________________________。 （4）因为___________________________，所以我感到___________________________。 了解情绪 自我调适区 对待情绪的态度首先是以自然的心态接纳它，喜怒哀乐的产生和变化，就象自然界的阴晴雨雪的变化一样自然。其次是在可能的范围内，依据心理学的理论和方法，积极调节自己的心态，使生活更美好。 现在，回想一下过去你常用哪些方法调节自己的不良情绪呢？效果如何呢？ 了解情绪 拓展性训练 情绪体验描写摘抄 每个同学都从看过的文学作品中摘抄过描写不同情绪体验的句子和段落，收集在一起，大家一起分类、挑选，在班级内搞一版特色墙报。 ----高中二年级----