真诚地接纳自我.ppt

----初中一年级---- 真诚地接纳自我 真诚地接纳自我 心理档案 小丽是一位初中女生，从小在一个幸福美满的家庭中长大，她的学习成绩一直比较优秀。但是突然传来一个噩耗——小丽在家中开启煤气自杀身亡。经调查发现，导致小丽结束自己宝贵生命的原因是她对自己的身材极为不满。而且因为自己体形偏胖，一些同学给她起了各种难听的绰号，如“胖熊”“胖妞”等。 小丽在遗书上中曾这样写道：“只要我在，他们就故意说有臭味，就像躲避瘟神一样。做操站队时，同学们都躲着我，不愿意站在我的周围，他们在众目睽睽之下嘲笑我……我的自尊心只能以死来补偿了……” 同学们，这名女中学生——小丽为什么会选择上述这种如此偏激的行为，来补偿自己因别人嘲笑而受伤的自尊心呢？ 真诚地接纳自我 指点迷津 随着青春期的到来，身体的迅速成长和性的发育成熟，大家越来越把注意力指向自己本身。尤其是女孩子，更加注意自己的体形外貌，她们在心理上或脑子里存在着“假想观众”，觉得自己每天就像演员一样生活在舞台上，有无数双眼睛在监督着自己。因而，一些女孩常常因为自己的外貌平平或体形的胖和瘦而 烦恼不已。那么，我们应该如何做呢? 1.真诚地接纳自己 爱美之心人皆有之，小丽关注自己的体形，希望自己长得苗条些，漂亮些，这本无可厚非。但如果像小丽这样，因为形体稍胖而弄得自己整天闷闷不乐，跟自己健康的身体过不去，这就十分不妥了。像小丽这种情况，心理学上有一个专门的术语，叫做“身体焦虑”，也就是不能悦纳自我。 我们的人生只有一次，我们来到了世上，就是一个谁也不能完全代替的独特的自我。我们没有机会因为自己存在着这样那样的缺点，而再重塑一个新的自我。我们来到世上，能够长伴自己一生的，只有你自己，因此，我们没有理由不接纳自己，不善待自己。 一个人如果不能很好地悦纳自我，那么他往往就会不珍惜自己的生命，甚至会不顾自己的身体、名誉、地位和前途而自暴自弃。像小丽这样，由于自己的体形不合心意，而整天烦恼，甚至以自杀的过激行为来补偿自己的自尊心，就更让人深感惋惜与痛心了。 真诚地接纳自我 指点迷津 2.如何悦纳自我 悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切。现在很多人认为自己不行，不能悦纳自己。也有不少人只喜欢自己的优点而不喜欢自己的缺点，或只喜欢自己身体的某一部分而不喜欢另一部分。我们要知道优点和缺点都是属于自己的，无论是好的或坏的，成功的或失败的，有价值的或无价值的，凡自身现实的一切都应该接受。接受坏的、失败的自我是不情愿和痛苦的事，但是每个人必须面对现实，而且要愉快地、积极地面对现实。这不是说要被那些坏的、失败的现实征服或打倒，而是要激励自我重新振作起来，更新自我，发展自我。 真诚地接纳自我 想一想 菲律宾著名的外交家罗慕洛是一位身高仅仅1.60米的小个子，曾为此自惭形秽。但他终于懂得了一个人重要的是气度，是心理的高度。于是，他博读群书，苦练口才，并挑战性地选择了小个子极不适宜的外交事业。1945年联合国成立大会上，他一登上比自己低不了多少的讲台，下面就是一阵骚动，可他凭着雄辩的演说，赢得了成功。有一次，某大国代表傲慢无礼，说他是来自“小国”的“小人”，他安然不动地回答：“这位先生的形容是正确的，但此时此刻，用真理之石向狂妄的巨人投去，是矮子的责任。”从而博得了一片喝彩。罗慕洛多年任职联合国，后来，他专门写了一篇文章《愿世世代代为矮人》。 1.小个子罗慕洛的成功，给我们有什么启示? 2.你能像罗慕洛那样，把自己的缺陷化作激励自己上进的动力吗? 真诚地接纳自我 想一想 ☆正视自己的缺陷 金无足赤，人无完人，每个人都会有自己的缺陷或不足，自己最不能容忍的缺陷是什么?你能改变它吗?如果不能，那么你能够悦纳它吗?今后如何对待自己的缺陷?把你的打算写下来 。 1.自己最不能容忍的缺陷是： 2.以往你对此的态度是什么? 3.今后你怎么正视它? ☆被人欣赏 小组讨论，以4～6人为一组，互相欣赏，按顺时针方向，逐个评议，把同学的优点或长处尽可能多地挖掘出来。在表达时，尽可能具体，言之有据，如：王成同学非常细心，关心同学，上次我生病，他主动来问长问短，中午还帮我去外面打来了面条…… 把同学们给自己提的优点或长处记载下来： 真诚地接纳自我 试一试 接纳自己、悦纳自己，必须学会全面评价自己；不善于悦纳自己的人，大多只看到自己的缺点，并把缺点放大，而看不到自己的优点。 请你按照下列提示的句式写出3句评价自己的话： 1.我虽然长得较矮小，但我很机灵，跑步挺快的，运动会上100米还得了第二名呢! 2.我虽然不漂亮，但是美不仅仅是外在的，一览无余的，更是内在的！ 3.我虽然成绩平平，但我爱好广泛，琴弹得好，歌也唱得挺好! ----初中一年级----