羽毛球兴趣小组执行方案.pdfVIP

执行活动方案汇报(何其倡） 2013年06月18日 德州立天唐人置业有限公司 指导思想： 伟人曾说：“身体是革命的本钱。”可见“身体”的重要性。我们可 引为：身体是学习、生活和工作的成本。如果没有健康的身体，强健 的体魄，工作就是一句空话，生活幸福更是一种奢望……并响应公司 绿色健康的企业文化需要……咱们成立“德立羽毛球兴趣小组”。 立意：得其所哉，利及于己…… • 选择 一.羽毛球是一项全身的运动，是室内 的有氧运动！而且，我觉得打羽毛球 是一项非常有效的锻炼人体毅力的运 动！ 二.打羽毛球对身体的几大好处： 1、视力：打羽毛球，眼睛必须紧盯 着球，眼球不断地转动，视神经 也不停地在紧张、放松中轮换， 对于我们经常对着电脑工作、看 书报等固定方向的静态视觉是一 个良好的调整，非常有利于保护 视力。 2、脊椎：打羽毛球时高远球非常多，需要经常仰头、下腰、左右 侧身击球，对颈椎、腰椎的关节调整、锻炼非常好，也有利于 增强颈部、腰部肌肉的强壮，对脊椎起到更好的保护作用。 3、协调性：羽毛球运动对全身肢体的综合锻炼比较全面，运动过 程中的跳跃、跑动、制动、重扣、轻挡、突击、停顿等各项技 术运用，对身体的协调性是极为有效又相对安全的锻炼。 4、体能（耐力）：羽毛球单打对耐力的要求是公认的，羽毛球比 赛的回合数相对较多，相对于其他球类运动中对耐力的需求都 是前列的。 执行方案 • 根据我们的工作的时间上安排周一至周五上班时间（8:301730)： ， 因此目前我们在不影响工作的前提下对这项活动的时间执行时间只能 有三个时间段：1.早上（06：45—07:452.晚上（） 19:00—21:00） 周末。 • 具体执行方案：1.周二、周四的早练+周六晚上。 周二、周四晚上+周末的一个时间段。 2. 周一、周三早上+周五晚上。 3. 活动准备工作 • 工具 【羽毛球拍(125300-元的训练拍）、羽毛球鞋（最好是专业羽毛 球鞋）、羽毛球衣（要求透气建议公司统一采购，可由营销赞助为公 司做衣服做LOGO宣传）、羽毛球】。 • 场地（由公司办理相关会员健身卡） 此项活动注意事项 1.打球前热身很重要，运动完后也是要活动放松；主要是让肌肉的运 动方式和比赛中的运动方式一致起来。 2.要适当、多次地喝水。 3.要及时更换湿淋淋的T恤。 4.要控制好运动量和运动强度的安排。 5.不要在打球过程中往头上浇水纳凉,也不要在打球后急于跳入泳池或 用凉水冲身。 6.准备常用药品如云南白药、创口贴等。