有限自制力的理论假设与相关研究.pdfVIP

中国临床心理学杂志 年 第 卷 第 期 · · 2008 16 3 309 有限自制力的理论假设及相关研究 谭树华,郭永玉 华中师范大学心理学院暨湖北省人的发展与心理健康重点实验室,湖北 武汉 430079 【摘要】 自我控制与理性和谐的生活秩序息息相关。近十年来关于自我控制的研究表明,自制力类似于肌肉的力 量,是有限而易消耗的,休息后能自动恢复;为了克服有限的资源与无限的需要的矛盾,个体倾向于有选择地使用宝 贵的自制力资源;通过预期、启动等途径能在一定程度上降低自制力消耗的效应,通过锻炼能够有效地提升自制力 的强度。未来的研究最重要的是找到直接测量自制力资源的途径,确立有限自制力理论的说服力。 【关键词】 自制力;有限;保存;提升 中图分类号:R395.6 文献标识码:A 文章编号:1005-3611 2008 03-0309-03 ALimitedResourceModelofSelf-ControlandtheRelevantStudies , TANShu-huaGUOYong-yu , , SchoolofPsychologyCentralChinaNormalUniversityandHubeiHumanDevelopmentandMentalHealthKey , , LaboratoryWuhan430079China 【 】 Abstract Self-controlisvitallyrelatedwithreasonableandharmoniouslivingorder.Inthelastdecade,researchabout self-controlindicatedthatself-controlstrengthissimilartotheenergyofmuscle.Forovercomingtheconflictoflimited resourceswiththeinfinitedemand,peopletendtousetheinvaluableself-controlrecoursesselectively.Expectancyand primingcanlowertheeffectofself-controldepletiontosomeextent,andexercisescanhigherthestrengthofself-control effectively.Themostimportantaspectofthefutureresearchistodevelopadirectmeasureofself-controlrecourses,and establishtheconvictionofthelimitedself-controlstrength. 【 】 ; ; ; Keywords Self-controlLimitedConserveImprove 现代社会中的很多问题都与自我控制 的失 理能量。执行功能包括自我控制、做出积极的反应、慎重的选 self-control 败有关,比如各种犯罪、艾滋病等性疾病蔓延、青少年怀孕、 择等,执行功能主要区别于个体的自动反应。 自我控制的 ② 药物成瘾、辍学、吸烟、酗酒、赌博和家庭暴力等。在这些社会 力量是有限的,短期内只能进行有限数量的自我控制。 所 ③ 问题中,经济的、政治的、社会的原因当然是重要的,然而,自 有的自我控制使用相同的资源,一个领域自我控制的努力会 我控制的失败在其中起的作用是不容否认的。此外,自我控 减少另一领域的可用资源。 自我控制的力量在控制的过程 ④ 制的失败还会妨碍个人的正常生活,比如暴饮暴食、懒于身 中会消耗,消耗后需要一段时间的休息才能恢复,与肌肉疲 体锻炼、非理性的购物等。如果人们能够有效地控制自己的 劳需要休息一样。 自我控制的成功与否取决于自我控制力 ⑤ [1] 行为,这些问题都是可以减轻乃至消除的 。 量的多少,拥有更多力量的人更可能达到自我控制的目标。 有限自制力的研究尚处于起步阶段,自制力的本质是什么还 1 自我控制的定义 不清楚,目前的研究都是对有限自制力模型的验证和发展。 自我控制是个体因抑制或克服自身的欲望、需求而改变 2.2 对有限自制力模型的验证性研究 固有的或者习惯的行为、思维、注意的方式的过程,是一种行 研究者最初提出自我控制需要某种力量的时候还提出 另外两种可能:一是自我控制可能是一种知识结构 为、思想、注意的方式代替 克服 另一种的过程。人类的很多 knowl- ;二是自我控制可能是一种技巧 。若自我 反应是由个体内部的机制或外部的刺激引起的,而自我控制 edgestructure skill , 控制是一种知识结构,第一个自我