短跑中的作用和训练中.pdfVIP

积极送髋技术在短跑中的作用及训练中应注意的问题 TheFunctionofActiveHipPushSkillinSprint RunningandConcernedProblemsinTraining 1 2 李杰 岳新坡 , 1 2 LIJie,QIUXin-po 摘 要 运用文献资料 比较研究等方法对积极送髋的技术 髋关节的灵活性对短跑成绩的重要作用 : 、 、 进行分析 结果显示 在短跑中积极送髋可以提高跑速并使跑的动作放松 协调 自然 省力 在柔韧 。 : 、 、 、 。 素质训练时可采用动力拉伸法和静力拉伸法 并注意肌肉放松训练 对教练员训练队员 评价和诊断 , 。 、