户外自行车运动对社区老年居民生活质量和心理健康的影响.pdfVIP

邹型屋笠宝处自红奎运动盟塾匡鲞生昼屋生适匮量垦!坠堡鳇鏖的墅喧筮!!翅 ·3249· 户外自行车运动对社区老年居民生活质量及心理健康的影响 邹利民张晓春1 (井冈山大学体育学院，江西 吉安343009) [关键词]户外自行车运动；社区居民；生活质量；焦虑；抑郁 文献认为¨o，有氧运动是人体在得到充分的氧气供应条件 2结果 下进行的体育活动，能有效改善身体机能，提高耐力素质和免 2．1 两组社区老年居民生活质量的改善情况干预8W后， 疫力，消耗体内脂肪，是强身健体的主要运动方式，而且适当程 观察组总有效率高于对照组(P0．01)。见表1。 度的有氧健身运动对于维持稳定的情绪、保持积极乐观的生活 态度具有显著的效果。有学者认为旧’，高龄老年患者长期低强 表1 两组社区老年居民生活质量的改善情况[露(％)] 度运动训练是安全的，对维持或减缓老年人的心肺功能和肌肉 功能减退有积极作用。本文观察分析户外自行车运动对社区 老年居民生活质量及心理健康的影响。 1资料与方法 1．1一般资料采取方便取样法于2012年6至12月在吉安 市城区抽取50名社区老年居民为研究对象，所有受试者均签 2．2 两组社区老年居民心理状态的比较干预8W后，观察组 署知情同意书，按随机数字表法分为观察组及对照组。纳入标 SAS、SDS评分的改善情况均优于对照组(P0．01)。见表2。 准：年龄40—80岁，会骑自行车i具备基本视听能力、语言表达 能力、理解能力和沟通能力，能进行正常交流，无重大疾病。排 表2两组社区老年居民焦虑、抑郁情绪的比较(分。i±s，n=25) 除标准：不识字，伴有重大疾病及精神状况不好或非ca愿者。 观察组25例(男15例／女10例)，平均年龄(60．3±5．4)岁，文 化程度：小学9例、中学11例、大学及以上5例；对照组25例 (男14例／女11例)，平均年龄(61．7土5．2)岁，文化程度：小学 1l例、中学10例、大学及以上4例。两组社区老年居民性别 比、文化素质等一般资料差异不显著(P0．05)，具有可比性。 与干预前比较：1)P0．01 1．2方法①对照组：仅每天饭后散步，没有进行户外自行车 运动。②观察组：进行规律的户外自行车运动：30～60min／次， 3讨论 每周运动4次，逢单号进行，共运动8W。每次运动前，所有受 生活质量是指个体在生理、心理、社会功能以及物质生活 试者先进行5min的热身运动，运动结束后再进行5min的整 条件等各方面的客观状态和主观感受¨]。文献认为∞】，城区老 理活动。 年居民生活质量偏低，而且与身体状况、经济状况、居住方式、 1．3 观察指标①生活质量评估：采用世界卫生组织生活质 婚姻状况、文化程度、职业及家人是否探望等因素有关。孙霞 等¨o选择天津市作为调查地点，分层随机抽取调查样本居民， 量(WHOQOL)表进行评分¨1，以改善率评价两组社区老年居 民干预前及干预8W后生活质量的改善情况：改善率≥50％为 利用社会支持评定量表、生活质量评定量表及自制调查表对 564名居民进行调查，结果表明生活质量评分男性高于女性；社 显效；改善率≥25％且50％为有效；改善率25％为无效。 会支持总分、主观社会支持分及社会支持利用度评分年轻组高 ②心理健康评估：采用Zung的焦虑自评量表(SAS)和抑郁自评 W后的心理 于老年组，而且各项评定与受教育程度呈正相关，社会支持利 量表(SDS)评定两组社区老年居民干预前及干预8 状态‘“。 用度与年龄成负相关，生活质量评分与家庭年收入呈负相关， 各项评定与心理疾病及躯体疾病受限呈负相关。其他文献¨’ 1．4统计学方法应用SPSSl3．0统计软件进行分析，组间比 也认为生活质量能够全面评价个体生理、心理和社会方面的整 较采用，检