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【脂肪過量】
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【痔瘡】
【中耳炎】
【中暑】
【皺紋】
【嘴唇乾裂】
4.將嬰兒油置於一鍋溫度與體溫相同的水中,待嬰兒油溫度也達到體溫時,滴一到二滴 到耳內,可減緩疼痛,唯必須注意如果你懷疑耳鼓膜破裂或穿孔,千萬不要滴任何液 體到耳內
6.吸一大口氣,捏住鼻子,然後將空氣擠入鼻腔內,當你聽到啪的一聲,耳內與耳外的 壓力就會平衡了
7.飛機降落期間不要睡覺,因為入睡時無法像清醒那麼常吞嚥,耳朵無法跟上氣壓的變 化可能使耳朵不舒服
8.在飛機著陸前一小時或睡前使用去充血劑或鼻腔滴液,可預防半夜耳朵痛
9.保持耳朵內外壓力平衡,潛水游泳時避免使用超緊的耳塞或頭套過緊的潛水衣,以免 在下降時阻礙壓力的平衡
【耳朵感染】
2.保持頭部直立,耳咽管就可以自然滴流
5.喝母奶的嬰兒較不容易發生耳朵的毛病
8.三歲以後的小孩就脫離耳炎的困擾,比較不容易被感染了
1.服用止痛藥,可幫助耳朵感染患者進入夢鄉 ,但若年齡低於二十一歲則不宜服用阿斯匹靈,以免罹患雷氏 症候群,這是一種威脅性命的神經疾病
3.喝水的吞嚥動作有助於打通耳咽管,耳咽管打通就可以解除疼痛
4.耳朵容易感染的民,可在睡前使用去充血劑,幫助耳內乾燥,使患者入眠。使用鼻腔 噴液也有同樣效果,但只能使用一至二日,過度使用會使鼻塞情形更嚴重
6.戒煙,煙裏所含的刺激物將促使耳朵的毛病變成感染,導致耳咽管阻塞,二手煙亦然7.容易罹患耳炎的小孩,父母應選擇較小型的托兒所,可減少罹患機會
【中耳炎】
3.洗頭髮、洗澡或游泳時,記得戴耳塞可保持乾燥,避免感染
4.患中耳炎時若想游泳,應將頭露出水面,減少水進入耳內的機會
5.使用止痛劑暫時止痛,但仍應就醫
6.熱敷可紓解耳痛
7.勿清除耳垢,適度的耳垢可防潮並提供良性菌的棲身處
10.慎選游泳場所,才不會感染細菌
1.弄濕耳朵,應將外耳向上及向外拉,使耳道伸直,再以吹風機向耳內吹三十秒,可消除細菌及黴菌酷嗜的 濕熱環境
2.在耳朵發癢時滴耳藥水,使其具有抗菌功效,可避免感染
8.保持耳道的乾燥,可以棉花棒沾凡士林,輕輕的塞入耳朵入口處,有助吸收耳朵內的 水分,使耳道乾燥
9.使用消毒酒精、白醋、嬰兒油或羊毛脂等家庭配方,在每次弄濕耳朵後充當乾燥劑。 使用方式是側著頭將上述液體滴入耳朵,晃動頭部,使其抵入耳道底部,再偏另一邊 使其排出
【打鼾】
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
5.側睡較不易引起打鼾
6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身
8.鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決
1.節食,大多數的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾
3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
7.控制過敏症,打噴嚏和打鼾經常相偕而來,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
【流鼻血】
3.用手指捏住部分的鼻肉,持續壓緊五至七分鐘,可幫助止血
4.坐直,以免血液流到喉嚨
5.冰敷可促使血管收縮,減少流血
7.塗抹抗生
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