下午和豆浆酸奶的神奇效果.doc

下午和豆浆酸奶的神奇效果 参考地址：/n/2013/0409/c1014html 坐在高级写字楼的女白领都有这样的感想：有时候忙的时候连水都没有时间去喝!到了中午都不知道该吃些什么食物……在国际上知名的培训礼仪行家雷雅婷女士表示，在下午的时候，喝点酸奶和豆浆，有助于美化容颜还能保持健康的身体。 　　雷雅婷女士不但拥有国际知名培训礼仪专家的美称，更是担任着国际旅游大赛中的指导顾问，她在美白肌肤和健康饮食方面有着一套“内功心法”。这次，雷女士就为我们带来了办公室白领一族，怎么吃，如何吃才是最健康的有关心得，让我们一起来了解一下。 　　豆浆和酸奶 带进办公地方的美餐 豆浆在北美国家有着植物奶的称号，不仅富含蛋白质和维生素，微量元素等。其主要的左右有调节阴阳，胃寒怕冷，滋养美白的功效。每天喝上400～500ml的鲜豆浆，可以发现女性的肌肤更加光亮润滑，心态变好，体力充沛，起到了一定的美白效果。 　　酸奶不仅有着鲜牛奶的全部营养物质，其中更富含VB1、、VB12等。酸奶在人体机能中可以防止便秘，美白肌肤等。在肠道会产生有益菌能清除我们体内残留的细菌，使我们人体的消化功能得到提高，从而起到了美白的效果 　　 　　 有的人认为多吃猪皮人会发胖，实际上这是一个误会，猪皮中里面含有的脂肪不多，其中含有更多的是蛋白质，所以，你可以用猪皮煲银耳莲子汤，在香味散发的时候再放一些红枣，美