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二 ． 交 替领 跑
把 学 生 分 成 若 干 组 ， 每组 8 ～ 1 0人 ， 成 纵 队 中
行 进 ， 队伍 全 部 出发 后 ， 排 尾 从 队形 的左 侧 以快
全 队整体 的速 度 加 速 跑 到 队首 ， 当他 到 达 队首 ，
为 新 的领 跑 者 时 ， 新 队形 的排 尾 再 次 从 队形 的左
， 以快于 全 队整 体 的速 度 加 速 跑 到 队首 ， 如 此 循
i 改 -
io ll：j 变教 学 方 法 ， 采 用趣 味 性 教 学 方 t 是 提 高 中长 跑
环 重 复 。 要 求 队形 整 齐 ， 每 一 位 领 跑 者 不 能 故 意 提
j 教 学 效 果 的重 要 途 径 。 下 面 就 向 大 家介 绍 一 些 趣 味
j???≯ 高 跑 速 ， 使排 尾 赶 不 上 来 。 我们 通 常要 求学 生 跑 进
j 教 学 法 ， 希望 能起 到 抛 砖 引玉 的作 用 。
ll
i?_ ≯ 10分钟 或跑进2000米。
一 | ．
| 00 | t 0
_ 00 i0 ≥ 一 。 接 力跑
三 。 折 返跑
≯ 0 0_ 在 综 合 考查 学 生 的水 平 、 适 宜 的运 动 负荷 和 间
ii
折 返 跑 可
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