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产前准备与如何坐好月子 解放军149医院妇产科 王莉莎主任 产前准备的5项基本常识 经过十月怀胎，准爸爸妈妈们都急切盼望小宝宝的降临，但您们在心理上和物品上已做好迎接小宝宝的准备了吗? 1、你准备好了吗? ? 当孕周达到37周，随时可能临产，请你准备好产妇及婴儿所需的物品，包括日常用品数量足够的宽松内衣，孕妇睡衣，出院时换穿的婴儿衣裤、包被等，还要作好思想准备，夫妇双方应多看一些有关分娩方面及母乳喂养的书籍，多与其他孕产妇及医护人员交流，对分娩过程有大体了解，做到心中有数。 要坚定信心，保持乐观情绪，做到睡眠充足，休息充分，营养足够，体力充沛，为迎接小生命的到来做好准备。 2、分娩时切忌大喊大叫 产妇大喊大叫往往吞入大量气体，引起肠管胀气，以至不能正常进食，造成呕吐，脱水，同时使体力、精力大量消耗，容易引起继发性宫缩乏力，影响宫口开大，胎头下降及内旋转，造成产程停滞，难产，还可能导致产后出血。 3、怎样才能顺利分娩 怎样才能顺利分娩是产妇及家人最关心的问题。分娩能否顺利完成主要取决于三个因素：产力、产道及胎儿。?三者正常或能相互协调即为正常分娩。 产力包括子宫收缩力贯穿整个分娩过程的主要产力，腹肌和膈肌的收缩力及肌提肌收缩力，产力是否强而有力是决定分娩的因素。 产道包括骨产道及软产道，骨产道的大小和形状与分娩密切相关。 ? 胎儿：胎儿的大小，胎位、?胎儿发育有无异常均与分娩能否顺利进行有关，另外产妇保持健康的心态也是顺利分娩的关键，心理状态在分娩过程中的作用还年来越来越被重视。 4、正常分娩三产程 临床上根据分娩过程不同阶段的特点，把整个分娩过程划分为三个产程。第一产程:从规律宫缩到宫口开全，称宫口扩张期，初产妇约需12—16小时。第二产程:从宫口开全到胎儿娩出，称胎儿娩出期，初产妇约需1—2小时。第三产声:从胎儿娩出到胎盘娩出，称胎盘娩出期，约需15—30分钟。 5、早产儿特点及护理 早产儿呼吸中枢发育不全，肺泡组织不健全，表面活性物质缺乏，呼吸肌发育差，常出现呼吸浅快不规则，呼吸暂停及缺暂紫绀现象。体温调节功能差，体温常随外界温度而变化。肝内糖原贮备少，易发生低血糖，吸吮力差，吞咽反射弱，贲门括约肌松驰，抗利尿激素缺乏，尿浓缩功能低下，水份丢失多，生理性体重下降幅度大。肝功能不完善，生理性黄疸重，持续时间长，凝血因子(Ⅱ、Ⅶ、IX、X因子)合成减少，维生素贮存不足，血小板计数低，血管脆弱，易出血。 生宝宝要准备什么？准备清单 入院重要物品： 　　 1、 证件资料结婚证，准生证，产检本{整个孕期所有的检查单都备上｝，方便医生了解宝宝以及你本人身体情况。 　　 2、照相机、摄像机：给宝宝、妈妈拍照、摄像留念，注意要确保电量够用。 妈妈用品： 　　 1、卫生、洗漱用品 　　 2、一次性防溢乳垫 　　 3、 内衣开扣睡衣、袜子、棉拖鞋，不要冷到脚哦 　　 4、束腹带 　　 5、日用品系列 宝宝用品： 　　1、手套或小袜子：1双，防宝宝指甲抓破脸 　　 2、小面巾、大浴巾、尿布 　　 3、内衣：选择透气、吸水、柔软的面料 　　 4 、爽身粉、护臀霜 　　 5 、奶粉：预防下奶比较迟 　　 6、奶瓶：准备1-2个150毫升奶瓶，奶嘴：小号和十字开口的 　 所以，看看生孩子要准备什么,上述介绍的那么多，都是入院时候要注意的，那么，准爸爸们要上心了！  如何坐好月子 产后为什么要坐月子 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 　　 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。 　　 产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略