区别对待老年色斑.pdfVIP

维普资讯 一 素 藿 俗话说 ： 人“过 6O岁，弓腰 又驼 挺胸抬脚抗衰老 背”，任何原因导致 的弯腰驼背对健 康都有害处，有保健专家指出，老年 人如果像年轻人一样 ，尽量经常昂首 发，朝 气蓬勃。 的血液产生 回流 ，长时间绷紧的大小 挺胸，不仅有助于延缓腰、颈椎发生 英 国女王伊丽莎 白年逾八 旬， 腿会处于放松状态，双腿就得到了充 病 变，而且还 能增 强老年人的肺活 看上去却年轻得多。据说她是掌握 了 分的休息。同时，腿脚部的 “老旧”血 量 ，对老年人健康和长寿都是有益 “高抬贵脚”的养身之道。她不时利用 液回流到肺部直至心脏，心脏又可将 的。 几分钟时间，脱掉鞋子，愉快地把双 新鲜血液输送到腿脚部，这就促进了 老年人若经常 弓腰低头，不仅会 腿高高架起 ，借 以松弛全身。 血液循环 ，大大有利于心脏保健，对 影响心肺功能还会引起肩周炎、颈椎 曾有研究认为，低血压患者坐 大脑的供氧也彳艮有益处。 病、脊柱弯曲等，加速衰老。当你经 姿时常喜欢抬高双脚，是因为有利于 此外，保持愉快乐观的情绪，避 常有意识地昂首挺胸直起腰时，胸围 血液 回流心脏而使人感到更舒适 。 免与减少生气、动怒、悲伤等不 良精 会增大，肺活量便可增加10％～50％， 近年 国外保健专家发现，中老 神刺激，控制房事(病情严重者应戒房 肺腔会容纳更多的空气，血液中的含 年人坚持每天两三次、每次约5— 10 事)等也很必要。因为情志刺激可诱发 氧量随之增多，从而有利于促进新陈 分钟将两脚抬高于心脏(取坐、卧姿 肺心病急性发作或加重；房事不仅消 代谢。昂首挺胸还有助于减少脊柱的 势均可)，就会使全身尤其是腿部、心 耗能量，使血压升高，增加心脏负担， 弧度和腰椎病变，延缓衰老进程，去 脏、头部大受裨益。其原因是：当一 甚至还会引起心衷而导致心脏骤停。 掉老态龙钟之态，使人显得精神焕 个人脚翘起高于心脏之后，脚和腿部 顾丽摘 自 《健与美》 人到老年 ，因为皮肤老化或某 痛痒 ，无碍健康。 常从中年就开始发生，多为女性。初 些疾病的原因，皮肤常出现 白、黑、 老年疣 又叫脂溢性角化病 ，是 为一个或数个淡黄色小点，逐渐扩 褐、黄、红或紫等五颜六色的斑点。这 表皮有一种 良性疣状增生 ，多发手 大、融合、隆起而形成柔软的柠檬色 些斑点，有的对健康无碍 ，不需治疗， 背、面额及躯干等处，呈针头帽至黄 斑块，表面光滑，不痛不痒，发展缓 有的有并发恶性肿瘤的可能。 豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑 慢，很少治愈，但无碍 老年性血管瘤 又叫宝石痣，为 色，稍高出皮肤，亦可呈乳头状，表 健康。若伴有高脂蛋白 皮肤老化性病变，随年龄增长而增多 面常附有油脂性鳞屑，触之柔软，无 血症等应治疗。 变大，多发于躯干、四肢近端，开始 痛无痒，无碍健康。但如在6个月内 陈苏红摘 自 《周末报 》 为樱桃红色斑丘疹，逐渐发展成绿豆 皮疹迅速扩大，数 目增多或伴有明显 大，表面光滑，质地柔软，无痛无痒。 瘙痒者，也有并发恶性病变的可能， 区别 一 般无碍健康 ，不必治疗 。 应及时到医院检查治疗。 老年性雀斑 老年性雀斑发病与 老年角化病 又叫日光性角化病， 皮肤老化、日晒等有关，常发于中老 发病与长期日晒有关 ，多发于面部、 年人的手背、前臂等暴露部位，随年 秃发的头顶部或手背等暴露部位 ，表 龄增长而增多，呈绿豆至杏仁大小的 现为黄豆至蚕豆大小、孤立的丘疹或 褐色或黑色斑，略高于皮面，表面光 隆起性结节 ，表面粗糙，质地较硬，覆 滑，不痛不痒。无碍健康，但应避免 以乌褐色或黑褐色痂皮，不易剥掉， 日晒 。