中医妇科养生学【荐】.pdf

中醫婦科養生學 王國輝醫師 Formosa Association of Wang Kuo-Hui M.D. Clinical Diagnosis in TCM 2009 大綱 月經期的調理 產後的調理(坐月子) 更年期的調理 大綱 月經期的調理 產後的調理 更年期的調理 月經期的調理 月經期可以洗頭洗澡嗎？ 經行之時身體要保溫 古人認為經期嚴禁洗頭，現在只要洗頭 完即時吹乾，而且等頭髮全乾後再上床 睡覺即可 避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋 雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環 障礙 月經期的調理 月經來潮是否有飲食禁忌？ 經血為血所化，血得溫則流暢，遇寒則 凝滯 經行之際，若感受寒邪，寒凝氣血，常 可發生月經驟止或淋漓不淨、痛經、閉 經等；但若感受熱邪，熱使血妄行，又 會產生月經量多、月經提前等證 月經期的調理 經期的飲食建議： 經期應注意寒溫適宜，勿食生冷，如：涼 拌生菜、西瓜、椰子汁、及冰箱剛拿出來 的食品或冷飲冰品、不成熟之瓜果等 少食辛烈香燥之物，如：酒、咖啡、油炸 物、辣椒等 月經期的調理 月經期可以運動嗎？ 勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用 力，造成經血過多或延長 但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉促進 血液循環，阻止水份滯留 可以緩和經痛的運動 月經期的調理 勿焦慮緊張，保持愉悅的心情 規律的生活 充足的睡眠 中醫治療月經病的原則 中醫學認為月經病的發生原因有二 1. 素體因素 2. 經期、經期前後特殊的生理環境有關 主要辨別 1. 月經的期、色、量、質 2. 伴隨症狀 3. 形體、舌、脈 中醫治療月經病的原則 期發生的時間： 月經未來之前即不適，而經血血量出來後 消失或減輕為實 經血血量已出來而未消失、減輕甚至於加 重為虛 月經提前多為熱 月經延後多為寒 月經不止 中醫治療月經病的原則 色 鮮紅為熱 淡紅為虛 暗紅為寒或瘀 中醫治療月經病的原則 量 量多為熱或氣虛 量少為寒或血虛 質 質稠為實 質稀為虛 中醫治療月經病的原則 伴隨症狀 小腹可按揉，或按揉後疼痛改善為虛 小腹不可按揉，或按揉後疼痛加劇為實 隱隱作痛、下墜感或痛為虛 刺痛、絞痛、劇痛為實 中醫治療月經病的原則 伴隨症狀 小腹熱敷，症狀加劇為熱，症狀減輕為寒 吃高卡路里的食物，如巧克力、紅糖水、 四物湯、生化湯，症狀減輕或消失為虛、 為寒，若症狀未改善或加重為實、為熱 中醫治療月經病的原則 伴隨症狀 連腰際，病多在腎 在兩側少腹，多在肝 分泌物多屬濕 血塊多為血瘀 在肚臍正中多屬脾 部位不固定是氣滯 部位固定是血瘀或痰 中醫治療月經病的原則 形體舌脈 形：肥人多痰、瘦人多火 舌苔、舌質、脈 中醫治療月經病的原則 治療原則以理氣活血為主 治療分兩個階段進行：月經期與非月經 期 治療時間一般主張3個周期以上 月經期的調理 月經失調，可用食補改善嗎？ 如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的 人：平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木 耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質 月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來 者：平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來 補血 肥胖、痰多的人：平日要少吃瓜果、冷飲、蜂 蜜、甜食等，可吃苡仁、四神等調理脾胃 月經失調的藥膳 氣虛型 面色薄白