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第五周自立目标.doc
※第五周自立目标※
1.每天练习上月所学+调气式的时间
早上： 中午： 晚上： 想达成的目标： 标准：每天行住坐卧都养气、养神、安心 2.定下改善饮食的计划，由简单到复杂：
制定计划： 标准：不食腥荤、辛辣、厚味、生冷食物 3.定下改善心境的计划，由易到难：
制定计划： 想达成的目标： 标准：心平气和，自然自在 4.定下改善身体健康的计划，由易到难：
制定计划： 想达成的目标： 标准：标准：食得香、睡得甜、便得顺
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