精诚中学菜单 营养师许雯瑛.doc

精誠中學菜單 營養師/許雯瑛 4/1 4/2 星期三 星期四 香菇魷魚炒飯 香Q米飯 美式炸雞腿 鐵板豬肉片 ★★楓糖可頌★★ 北海香魚排 蒸鍋貼花枝丸 南瓜米粉 營養青菜 風味蔬菜 柴魚味噌湯 清燉蘿蔔湯 醣:126 蛋白質:24.2 脂肪:20.7 熱量:787.1 醣:120 蛋白質:25.7 脂肪:23.7 熱量:796.1 4/7 4/8 4/9 4/10 星期二 星期三 星期四 星期五 香Q米飯 海鮮烏龍麵 香Q米飯 香Q米飯 照燒雞腿排 金黃雞米花 筍乾扣肉 卡啦雞腿酥 麻婆豆腐 ★★烤Pizza★★ 黃金薯餅 豆輪燒肉 茶碗蒸 梅香薯條水餃 抄手起司球 香辣米雪豆干 美味青菜 高纖蔬菜 田園青菜 翠綠蔬菜 冬瓜鮮菇湯 紫菜蛋花湯 麵線糊 柴魚味噌湯 醣:120 蛋白質:30 脂肪:25.2 熱量:826.8 醣:118 蛋白質:32.6 脂肪:22.3 熱量:804.1 醣:120 蛋白質:30 脂肪:25.2 熱量:826.8 醣:120.7 蛋白質:24.6 脂肪:26.5 熱量:819.7 4/13星期一 4/14 4/15 4/16 4/17 國中部 高中部 星期二 星期三 星期四 星期五 香Q米飯 香Q米飯 櫻花蝦炒飯 香Q米飯 香Q米飯 三杯杏鮑菇 椒鹽雞丁 起司豬排 黑胡椒豬排 脆皮雞腿 豬肉鐵板燒 ★★法式可頌★★ 螞蟻上樹 ★★巧克力波蘿★★ 泡菜年糕 大三角薯餅 沙茶關東煮玉米奶酥 絕代雙餃 沙茶肉羹珍珠腸 肉燥蒸蛋 水果咖哩雞 家常青菜 高纖蔬菜 應時青菜 風味蔬菜 網室青菜 好彩頭湯 玉米濃湯 柴魚味噌湯 海芽吻魚湯 薑絲冬瓜湯 醣:116.5 蛋白質:26.5 脂肪:26 熱量:806 醣:120 蛋白質:30 脂肪:25.2 熱量:826.8 醣:120.5 蛋白質:23.4 脂肪:25.2 熱量:802.4 醣:116.5 蛋白質:26.5 脂肪:26 熱量:806 醣:130 蛋白質:27.7 脂肪:24.9 熱量:854.9 醣:120 蛋白質:28.5 脂肪:22.7 熱量:796.5 4/20星期一 4/21 4/22 4/23 4/24 國中部 高中部 星期二 星期三 星期四 星期五 香Q米飯 香Q米飯 義大利麵 香Q米飯 香Q米飯 柴魚蒸蛋 香烤豬排 照燒雞腿排 蜜汁烤雞腿 韓式雞排 古早味瓜仔雞 ★★歐風奶酥★★ 豆輪燒肉 ★★黃金小羊角★★ 蒙古炒肉片 南瓜米粉 綜合滷味菜頭粿 柳葉香魚 水餃脆薯條 日式關東煮 巧克力球抄手 營養蔬菜 翠綠青菜 開胃蔬菜 美味青菜 高纖蔬菜 小貢丸湯 紫菜蛋花湯 清燉蘿蔔湯 冬粉肉絲湯 雪花珍菇湯 醣:126 蛋白質:24.2 脂肪:20.7 熱量:787.1 醣:118 蛋白質:32.6 脂肪:22.3 熱量:804.1 醣:118 蛋白質:29.7 脂肪:23.7 熱量:804.1 醣:126.1 蛋白質:27.6 脂肪:24.4 熱量:834.4 醣:120 蛋白質:25.7 脂肪:23.7 熱量:796.1 醣:118 蛋白質:32.6 脂肪:22.3 熱量:804.1 4/27星期一 4/28 星期二 4/29 4/30 國中部 高中部 星期三 星期四 香Q米飯 香Q米飯 香烤雞腿 墨西哥叉燒飯 香Q米飯 紅燒豆包 三杯雞丁 香烤豬排 椒鹽雞米花 ★★烤布丁塔★★ 花瓜肉燥 ★★奶酥餐包★★ 泡菜鍋 壽喜燒椒鹽甜不辣 柴魚蒸蛋 炸饅頭雞塊 鍋貼烤香腸 美味青菜 蒜香蔬菜 季節蔬菜 風味青菜 柴魚味噌湯 薑絲冬瓜湯 玉米濃湯 海芽吻魚湯 醣:120 蛋白質:28.5 脂肪:22.7 熱量:796.5 醣:120 蛋白質:30 脂肪:25.2 熱量:826.8 醣:118 蛋白質:32.6 脂肪:22.3 熱量:804.1 醣:120 蛋白質:30 脂肪:25.2 熱量:826.8 醣:118 蛋白質:32.6 脂肪:22.3 熱量:804.1 清明節補假！