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药 讯 通 讯 息 1、节日电话起，接听莫着急。手机接通瞬间释放的电磁波最大。所以响铃后三秒再接听为佳，在使用手机时尽量配备手机专用耳机，实现远距离减少辐射。（2008.1.1） 2、新年保健三步曲。一步天天做，热水泡脚、凉水洗鼻腔；二步常常做，食指按摩鼻翼两侧迎香穴20余次；三步辅助做，适量口服维生素E、C助免疫。 3、五味食品，科学养生。甜食可补养气血；酸食可增强消化功能和保护肝脏；苦食可除湿和利尿；辣食可保护血管；淡盐饮食可保持身体的正常代谢。 4、新年上班忙，健康仍重要。早餐喝牛奶，补钙增健康。中餐要吃好，工作激情高。睡前维生素，肌肤滑又光。 5、掀起你的锅盖。铜火锅久停用后，锅内会生成有毒的绿色铜锈，应用布浸蘸食醋和加点盐擦拭，把铜锈彻底刷洗干净再用。避免铜锈溶入食物引起中毒。 6、按体质选火锅汤底：身体虚寒者可多放姜、葱、辣椒来温暖身体；减肥者少加香油和麻料的蘸料；怕长痘者则需控制葱花、香菜和辣椒油的数量。 7、“胃”，你好吗？吃过烫、过辣，忽冷忽热刺激都易伤胃。吃辣后喝开水、浓茶、稀米粥或牛奶缓解胃刺激。吃火锅时勿选冰凉饮品，以防胃肠生病。 8、“羊”餐避短。羊肉良伴：菊花瓣，冬瓜、丝瓜、萝卜菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、笋等蔬菜，豆腐，生姜，孜然；克星：茶水，醋，西瓜，南瓜等。 9、火锅如何不上火？火锅中加些蔬菜、豆腐或莲子，或加2匙啤酒；火锅食物蘸新鲜番茄汁吃；吃火锅后30分钟，吃凉性水果如犁、苹果等，可防上火。 10、花茶饮用不当身体遭殃！花茶具药用价值，但有一定的适用人群。脾胃虚弱者不宜用金银花茶；红花用法不当会造成经血不止，尤其是孕妇会导致流产。 11、汤要会喝才能保健。痛风病人不宜喝鸡汤、肉汤、鱼汤等；高血脂、肥胖者喝汤时，将表面浮油撇去；糖尿病人在制作甜汤时，少加或不加糖。 12、公车上的电视看还是不看？在车身颠簸、抖动等情形下看电视，易造成眼部肌肉紧张，极易造成视力疲劳。此外，颈部肌肉也会感到疲劳，甚至酸痛。 13、最帖心的食物钟，让您“吃半功倍”。果汁、香蕉应在饭前半小时食用，菠萝饭后食用；酸奶饭后半小时至2小时饮用效果最佳；牛奶则宜在傍晚饮用。 14、饮酒若不可避免，六原则记在心间。酒不与咖啡同饮，感冒后不喝酒，肝病患者须禁酒，酒后不宜喝茶，酒后不宜服药，酗酒后勿看电视。 15、床垫也要公平对待：长时间睡床的一面易导致弹簧变形，让人越睡越累，甚至影响脊椎。床垫最好每隔3个月调换正反面和摆放方向，使床垫受力平均。 16、如何科学摆放鼠标？鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大。鼠标应放在一个稍低位置，此位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。 17、警惕洗衣机伤害！洗衣机内部比较潮湿，易滋生腐生性霉菌，记得把袜子、外衣和内衣分开洗；洗完及时晾晒；经常打开洗衣机盖子，让里面保持干燥。 18、晨练，防风如防刀：迎风运动影响正常呼吸；锻炼后人体热量散失，肌肉弹性下降，在风口下肌肉易受损。锻炼出汗应及时抹汗穿衣。 19、烫伤处理要领：发生烫伤后，应用自来水冲洗。冲洗越早越好，可持续10-20分钟左右。牙膏、酱油不仅没有治疗烫伤的作用，有时还会掩盖创面。 20、节日选购食品望闻问切。望：包装类食品要看清生产日期；闻：海鲜类食品要闻；问：瓶装饮料、酒类要多询问。切：糖果、蜂蜜等要用手把“脉”。 21、年货存放四原则。凡是可以清洗的食品要多清洗几次；冰箱里的食品以放满50%的空间为宜；生食、熟食要分开放；放入冰箱内的食品一定要新鲜。 22、年花摆放有讲究。鲜花最好白天摆在室内，晚上撤回阳台；新屋摆放吊兰和天南星能去除装修材料和家具释放的有毒气体；家有哮喘病人别摆紫荆花。 23、节日出游，健康相伴。勿乘超载车，自驾游谨防疲劳驾驶；旅行回来出汗或刚洗完澡不能吹冷风；餐厅吃饭养成先点餐、后洗手、最后就餐的习惯。（2.4） 24、健康饮酒过新年：饮酒以红葡萄酒最佳，白酒对健康最不利。最佳佐菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 25、春节素食不可少：高纤维类食品有益人体消化功能，如蒜薹、芹菜、西兰花等；绿叶蔬菜、如油菜、波菜、芥菜等，能提供维生素在内的多种营养素。 26、贺年糖果不宜多吃。贺年糖果（糖冬瓜等）含有大量白砂糖，高热量之余，糖份令人感到饱滞，影响正餐的营养吸收，还会带走体内的维生素和矿物质。 27、嗜酒者节日别忘护肝。多吃富含蛋白质、维生素的食物，可有助于肝脏结构和功能的维护和修复，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、豆制品等。 28、摆脱睡眠紊乱有办法。睡前刷牙有助于睡眠；睡前梳头能消除大脑疲劳，早入梦乡；睡前洗脚有舒筋活络作用；睡前1小时喝杯加蜜牛奶能稳定情绪。 29、过年后胃肠需“清洗”。主食以谷类粗粮为主，适量玉米、燕麦等；多喝开水解油腻；多吃橙子等水果平衡消化；多吃生菜