高职学生健康生活方式养成教育的实践的研究.pdfVIP

高职学生健康生活方式养成教育的实践研究 楼丽文 (浙江商业职业技术学院。浙江杭州310053) 摘要：健康生活方式的养成教育是高职学生强健体魄的重要保证，本文通过分析高职学生健康生活方式现状。对高职学 生健康生活方式养成教育的实践方法进行深入地探讨。本研究结果为高职学生的键康生活方式的养成教育开拓了理论研究 的空间，对高职学生健康生活方式养成教育的实践具有重要的指导意义。 关键词：高职学生；健康生活方式；养成教育 1生活方式对人体健康的影响 医学界多年的科学研究得出结论：影响人类健康的因素，只有15％是外在原因，比如说遗传、医疗条件、环境等；另外 的85％是生活方式。生活方式是指不同的个人、群体或全体社会成员在一定的社会条件制约和价值观念指导下，所形成的 满足自身生活需要的全部活动形式与行为特征的体系，特指人们长期受一定文化、民族、社会、经济、风俗、习惯等的影 响而形成的一系列生活观念、习惯、态度和制度，包括个人嗜好、饮食习惯、行为习惯等。 健康生活方式，是与传统不良生活陋习以及“现代生活方式病”相对立的人们生活活动和行为方式，能够创造和保持 人与社会、人与人、人与自然以及人自身身心之间的和谐与平衡。它包括两方面的基本要求：一是把握生活中的科学道理， 摒弃不科学的生活习惯，减轻其对人的不良影响；二是运用科学知识更好地组织自己的生活。医学和科技的发展已经证明， 人类目前的很多生活习惯并不科学，譬如吸烟、嗜酒、偏食、过度劳累、缺乏体育锻炼、不重视心理健康等。据屋外资料 显示，影响身体健康的生活行为因素所占百分比分别是：吸烟占20％，饮食不良与缺乏运动占14％，酒精中毒占5％， 感染占4％，污染占3％，损伤占2．5％，危险性行为、开车、药物滥用各占1％。世界卫生组织认为最不好的习惯：吸 烟、酗酒、运动不足、营养不平衡、应激能力下降等。现代临床医学实践证明，通过改变吸烟、喝酒等不良行为生活方式， 可以预防和控制的疾病占50％，特别是对慢性病、性病、艾滋病、肝炎和意外伤害的预防和控制，很大程度取决于人们 自身行为的改变。所以，影响健康的不良生活习惯，完全可以通过生活方式及体育锻炼的科学化来解决． 2高职学生健康生活方式养成教育的意义 “健康来自健康的生活方式”，健康文明的生活方式是现代人应有的素质。所谓健康的生活方式，简单地说就是人怎 样健康地去生活。能很好地满足人们的合理需要，保证生理和心理健康发展的生活方式。高等职业技术教育是高层次的职 业技术教育，培养适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、体、美等方面全方位发展的高等技术应用型人才。 高职学生是祖国的未来，是国家宝贵的财富，尤其在竞争日益激烈，人才国际化，前沿学科相互渗透的今天，对高职学生 的健康提出了更高的要求，如果在学校期间忽视对学生生活方式的养成教育，养成了不良的生活习惯，就会给社会和国 家带来严重后果。养成教育是关系学生一生的教育，目前大多研究集中在对学校德育方面的养成教育的方面，而对学生健 康生活方式的养成教育的内容和方法的研究还很少。因此，开展这方面的研究，不仅对学生的健康的提高有重要的理论价 值，而且对学生今后形成健康的生活方式的实践也具有至关重要的指导意义． 3高职学生健康状况与生活方式现状 3．1不容乐观的学生健康状况 近几年来，从学生的体质测试数据分析，学生的身体形态、素质、机能等大部分指标均走下坡趋势；通过调查数据 61％的学生有不健康的生活方式，导致学生沉迷于吸烟、上网、过度减肥、恋爱、嗜睡、暴饮暴食、甚至暴力等。现在有 些学生承受不了各方面的压力，应激能力下降，动不动就打，动不动就杀，很多高校都有这种现象，近几年高职学校也出 现这种现象，并有频发地趋势，这些都是由于学生长期不健康的生活方式造成的。专家们将与生活方式有明确因果关系的 疾病称为“生活方式病”，认为现代人类所有疾病中有45屿生活方式有关，而死亡的因素中有60％与生活方式有关。 在美国，不良生活方式占死因的48．9％，在我国占37．3％。据世界卫生组织的估计，发达国家75％的成年人处于患 一种以上非传染性疾病的危险之中。而发展中间家既有传染病的威胁，又有“人为疾病”即非传染病的蔓延，这些都源 于生活方式的选择，主要是由于吸烟、过量饮酒、食物太咸、食物过细、脂肪过多、缺乏锻炼、环境污染以及心理 185 情绪紧张等引起。除了对人体直接明显的健康损坏之外，不良生活方式还引发许多