心理师的觉察力提高和加强自我支持.pdfVIP

国际完形治疗学术研讨会会议手册及论文集 心理师的觉察力提高与加强自我支持 郝 滨（北京阿尼玛精神分析中心） 费俊峰（南京大学心理健康教育与研究中心） 李建军（南京晓庄学院心理健康教育与研究中心） 摘要：本文就如何从心理师的自我觉察力提高入手，来加强心理师的自我支持进行讨论。 完形疗法强调人的完整性和整体知觉，提高自我觉察能力是完形心理治疗的核心之一。在完 形疗法的另一个观点看来，支持是达到与维护身心健康状态，以及建立和谐人际关系的要素。 对于每一个个体而言，要想拥有一个良好的身心健康状态，通过觉察力的提高，更好的关注 自我并且加强自我支持，是至关重要的。当然，对于心理学的临床工作者而言，也是这样。 有研究表明，由于个人成长、职业特征、社会环境等因素，可能会造成临床心理从业人员在 从业以及个人生活中，对自我身心健康状态的影响。而在完形心理治疗训练中的觉察力提升 训练，可以在心理师的个人成长、应对临床困境、防止替代性受创、自身行为的选择、自身 及环境的资源利用等几个方面，有效地帮助心理师，更好的关注自己的健康状态和生活满意 度，并且有针对性的进行自我支持。 关键词 心理师； 觉察力； 自我支持 在过去的二十年里，随着中国人对于心理咨询与心理治疗的兴趣日益浓厚,临床心理行 业在迅猛发展，从业人员的队伍也在不断壮大。而在建设临床心理从业者的职业文化过程中， 引导从业人员在遵守相关法规，遵从专业伦理，精通专业理论和技术的同时，学会并且践行 自我关怀，是至关重要的。本文即是就如何从心理师的自我觉察力提高入手，来加强心理师 的自我支持，进行讨论。 完形疗法强调人的完整性和整体知觉，提高自我觉察能力是完形心理治疗的核心之一。 在完形心理治疗的理论中，觉察是去观察、注意而不加评价。觉察力是对“当下”的整体感 知，是个体对于躯体感觉、情感、内外在环境和思维过程的关注、感知与会意。觉察力的提 高，是获得健康生活的基本条件和积极品质。从完形疗法的观点看来，支持是达到与维护身 心健康状态，以及建立和谐人际关系的要素。由此可见，对于每一个个体而言，要想拥有一 个良好的身心健康状态，通过觉察力的提高，更好的关注自我并且加强自我支持，是至关重 要的。当然，对于心理学的临床工作者而言，也是这样的。有研究结果表明，由于个人成长、 职业特征、社会环境等因素，可能会造成临床心理从业人员，在从业以及个人生活中，对于 自我身心健康状态的影响。正是由于上述这些原因，在临床心理从业者当中，职业倦怠、物 质滥用、不当的性行为、精神疾病甚至自杀的发生率都是相当高的。而在完形心理治疗训练 中的觉察力提升训练，可以在以下几个方面，有效地帮助我们，更好的关注自己的健康状态 和生活满意度，并且有针对性的进行自我支持。 国际完形治疗学术研讨会会议手册及论文集 一、在心理师的个人成长方面 有些心理师，由于其本人的一些成长经历和某些性格特征，使其忽视了从业过程中，对 于自我身心健康状态的关注。 例如：很多心理师在自己的原生家庭中就是照顾者的角色，导致他们早年就开始过度的 克制和压抑自己。成年后，在临床工作和自己的现实生活中，过多的承担别人的现实困难， 或者心理困惑，过于忽视自己的情绪和情感。同时，也不善于应对攻击性和支配性的行为， 不善于有效地保护自己免遭伤害，从而导致自我关注过少，而影响自身的身心健康。 上面的这种情况，提示着心理师在从业过程中，个人成长方面的重要性。对于一名完形 治疗师而言，觉察力是自我了解、现实选择和创造力的来源。在完形心理治疗的训练中，通 过多种途径，推动心理师自我觉察力提高，是最重要的任务之一。个体具有自我调整的功能， 若能充分觉察，必然改变；所以说，觉察是改变的开始，觉察本身即具有治疗的效果。在觉 察的过程中，个体与内心做良好的接触，以经验内在的冲突，统整其人格的分歧与对立，借 着觉察，个体发现真实的自我，重新整合自己。所以，提高觉察力的练习，在帮助心理师进 行个人成长方面，是一种可选择的有效工具。 二、在应对临床困境方面 在临床工作中，心理师难免需要去面对来自身的现实困境和心理困境，或者来自访者的 过度诉求、过激的言语和冲动性行为，这些都是可能会对从业者自身造成痛苦感和职业风险 的临床困境。而由于工作双方的特定角色限定，心理师