糖尿病与血脂代谢异常 - 苏州科普之窗.pptVIP

二百五十克至三百五十克碳水化合物 相当于六至八两主食 控制主食就可以控制体重 真正公认最有效的能够延年益寿的办法只有一种，我们叫低热量膳食，就是七八分饱。 若要身体安 三分饥和寒 500克蔬菜和水果 500克蔬菜和水果就相当于八两蔬菜二两水果 预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果。 健康第二大基石——运动 走路是世界上最好的运动 使动脉硬化变软化 ，对血压、胆固醇、体重减轻有好处 步行要诀 “三” 最好一次三公里三十分钟以上 “五” 一个礼拜最少运动5次 “七” 是适量运动，过分运动是有害的 太极拳值得提倡 能够改善神经系统，改善平衡功能 运动控制好心率 积极运动，但一定要注意锻炼的强度和方式 运动方式：散步、慢跑、游泳等有氧运动 心率： 最好控制在170-年龄（即60岁的人为110次/分钟）而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170-年龄）×0.9。 健康第三大基石——戒烟限酒 低度白酒 每天不超过半两 葡萄酒 每天100～150毫升 啤酒 每天不超过300毫升 禁烟 少量吸烟对人体也有害 健康第四大基石——心理平衡 是保健最主要的措施 其作用超过一切保障作用的总和 情绪高度波动可以造成很多意外 心理暗示对身体健康的作用不容忽视 良好的心态可以提高机体抗病能力 人的幸福，没有一个绝对的标准 三大作风令你永葆快乐：   助人为乐 知足常乐 自得其乐 早干预 发现三高找医生 相信医生 早用药，早受益 坚持治疗不中断 对医院的误解 检查是为了全面评估风险 治疗个体化 用药误区 没症状不用药 ——用药不是根据症状是三高的水平 西药的副作用大 经验医学到循证医学 和三高的危害相比，药的副作用是微小的 用西药有依赖性 ——其实是病有依赖性 ——不是药有依赖性 省钱的办法 中小型正规医疗机构体检——发现三高 大医院专科医生确诊，拿出治疗方案 回到基层医院长期治疗——固定医生（月） 定期回到大医院病情评估、调整治疗方案（年） 早达标 规范用药 用有科学证据的药—西药 降压降脂降糖 目 标 体重在一年内减轻降低7％～10％，争取达到BMI和腰围正常化 血压：糖尿病患者130/80 mm Hg，非糖尿病患者140/90 mm Hg LDL-C2.6 mmol/L、甘油三酯1.7 mmol/L、HDL-C1.04 mmol/L（男）或1.3 mmol/L（女） 空腹血糖6.1 mmol/L、负荷后2 hPG7.8 mmol/L及HbA1c7.0%。 贵在意识 贵在坚持 坚持良好的生活方式 坚持规范用药 坚持和医生保持联系 坚持每年定期检查 国际健康标准 1,充沛的精力:从容不迫担负日常/繁杂工作; 2,处事乐观:态度积极,乐于承担责任; 3,善于休息:睡眠好; 4,应变能力强:适应外界各种变化; 5,能抵抗一般性感冒和传染病; 6,体重适当/身体匀称; 7,反应敏捷,眼睛明亮; 8,头发光泽/牙齿清洁/肌肉丰满. * 谢谢！ 请提宝贵意见！ 远 离 三 高健 康 生 活 苏州大学附属第二医院 内分泌代谢病科 胡 吉 2014-4-14 健康三大杀手 高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁人类健康与生命的主要危险因素。 三者密切相关，互相加重 名人的猝死属于个案吗？ 高秀敏 古月 马季 侯耀文 同仁堂董事长 39岁 每28秒致死1人 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 每13秒致残一人 中国糖尿病 人数为1亿 高血压 冠心病 脑中风 糖尿病 高血脂 600万患者 我国现有2亿 高血脂患者 我国现有2亿 高血压患者 冠心病1000万患者 高 血 压 高血压 高压≥140 ; 低压≥90 高血脂 总胆固醇（TC，Ch）：＞5.2mmol/L 总甘油三酯（TG）＞1.7mmol/L 高血糖 空腹＞6.1mmol/L 餐后＞7.8mmol/L 三高：引起全身动脉粥样硬化 Adapted from: Drouet L. Cerebrovasc Dis 2002; 13(suppl 1): 1–6. TIA 心绞痛 脑卒中 心肌梗死 外周动脉疾病: 间歇跛行 疼痛 坏疽 坏死 肾动脉狭窄 轻度高血脂斑块形成 （40岁） 动脉硬化管腔重度狭窄 产生动脉硬化发展过程 正常的冠状动脉 如果血压、血糖及血脂得不到很好的控制，就会加速动脉粥样硬化的发生。如果发生在脑动脉会引起脑血栓、脑出血，发生在冠状动脉会出现