中国居民膳食营养素参考日摄入量.xls

Revised 类别 年龄/岁 体重/kg 能量/kcal(MJ) 蛋白质量/g 脂肪(脂肪能量占总能量的百分比)/% 钙量/mg 碳水化合物占能量百分数/% 钠量/mg 磷量/mg 钾量/mg 镁量/mg 婴儿 儿童 1- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- 13- 成年 极轻劳动 轻劳动 中劳动 重劳动 极重劳动 孕妇(4-6个月) 乳母 老年 60- 70- 18- 不分性别 男 女 初生-6个月 7-12个月 2- 少年 63(参考值) 53(参考值) 孕妇(7-9个月) 老年前期 1100(4.6) 1200(5.0) 1350(5.7) 1450(6.1) 1600(6.7) 1700(7.1) 1800(7.5) 1900(8.0) 2000(8.4) 2200(9.2) 1050(4.4) 1150(4.8) 1300(5.4) 1400(5.9) 1500(6.3) 2100(8.8) 2400(10.0) 2400(10.0 2700(11.3) 25-30 62.5-55.9 62.2-56.1 62.7-68.3 67.3-60.6 维生素B1/mg 维生素B2/mg 维生素B6/mg 维生素B12/ug 泛酸/mg 叶酸/ug 50岁- 生物素/ug 铬量/ug 铜量/mg 烟酸/mg 中国居民膳食营养素参考日摄入量　 ( CHINESE DRIS ) 资料来源：　中国营养学会２０００年编著 铁量/mg 锌量/mg 硒量/ug 碘量/ug 氟量/mg 锰量/mg 钼量/ug 维生素A/ug 维生素C/mg 维生素D/ug 维生素E/mg 维生素K/ug 20-30 45-50 35-40 95kcal/kg体重 1.5~3g/(kg.d) 2400(10.04) 2900(12) 14~~17 2400(10.03) 2700(11.29) 2300(9.62) 3200(13.28) 50~ 1900(8) 2600(10.87) 2000(8.36) 3100(13) 1900(7.94) 1800(7.53) 2100（8.8） 1900（8） 80~ 1900（7.74） 1700（7.1） 2~6岁30—50 5 15 200（0.8） 500（2.09） 6.70 6.20 300.00 150.00 500.00 200.00 30.00 .30 1.50 15.00 50.00 .40 .10 10.00 3.50 400.00 40.00 10.00 3.00 .20 1.40 .10 .40 1.70 65.00 2.00 5.00 9.00 8.40 400.00 300.00 700.00 500.00 70.00 10.00 8.00 20.00 50.00 .60 .40 15.00 400.00 50.00 10.00 3.00 .30 .50 .30 .50 1.80 80.00 3.00 6.00 9.90 9.20 35.00 35.00 600.00 450.00 1000.00 650.00 100.00 12.00 9.00 20.00 50.00 .80 .60 20.00 15.00 500.00 60.00 10.00 4.00 .60 .60 .50 .90 2.00 150.00 6.00 8.00 12.20 11.70 40.00 40.00 600.00 12.00 9.00 20.00 50.00 10.00 4.00 14.00 13.40 45.00 45.00 600.00 12.00 9.00 20.00 50.00 10.00 4.00 15.60 15.20 50.00 50.00 800.00 500.00 1500.00 900.00 150.00 12.00 12.00 25.00 90.00 1.00 .80 30.00 20.00 600.00 70.00 10.00 5.00 .70 .70 .60 1.20 3.00 200.00 7.00 12.00 17.40 16.80 55.00 55.00 800.00 12.00 12.00 25.00 90.00 10.00 5.00 19.80 19.10 55.00 55.00 800.00 12.00 12.00 25.00 90.00 10.00 5.00 22.00 21.00 60.00 60.00 800.00 700.00 1500.00 1000.00 250.00 12.00 13.50 35.00 90.00 1.20 1.00 30.00 30.00 700.00 80.00 10.00 7.00 .90 1.00