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休闲学论文 《论工作与休闲的关系》 广播电视工程 张俊超 论休闲与工作的关系 张俊超 内容摘要 1.处理不好工作与休闲的关系造成一种恶性循环。 2.休闲与工作的平衡。 3.工作要有兴趣、有目标、有节制。 4. 休闲应有科学、有文化、有个性每天面对自己的学业任务，觉得很多事情都需要完成，但是却又不能有效的去完成，在聊天、上网、低效率的工作状态中浪费自己的时间。这就造成了一种恶性循环：有很多时间要去做，感到焦虑不能有效的完成，任务越来越多，时间流走的越来越多，越发感到精神焦虑。??? 这种精神状态让我常常思考我的生活，我未来的工作，我未来的生命，我想如果我不能去改变我的生活方式，我必须在精神状态上有所改变。现代人的压力越来越大，每天都有很多事情去完成，需要想很多事情，如何去应对？我觉得最重要的就是厘清工作和休闲的关系。??? 一个人即使穷尽一生的所有时间，也不能十全十美的做完所有事情，做好所有事情，那为何不主动给自己留有20%的时间呢？??? 中国人面临前所未有的压力，还没有学会如何去处理工作压力的问题。在传统的教育中，要求我们勤奋努力，在这样的一种错误认知下，很多人每天都在忙忙碌碌，当然我就是其中一个，专门去放松好象失去了很多。但在这种虚假的忙碌之下，并不等于高效率的工作。往往在拖拉中度过了很多时间。 目前，工作与休闲的平衡问题已经被越来越多的公司所重视，越来越多的公司开始意识到员工工作与休闲的平衡对公司发展的重要性。他们知道，公司不可能将每个员工都培养成龟井修治式的“工作狂”。当然，公司也不会只养着一些吃闲饭的人。公司的发展是建立在员工个人对工作与休闲的评价取舍之上，这就涉及到员工个人工作与休闲的平衡问题。 对于一名职业人，工作与休闲的平衡问题是其如何管理自己，如何支配其所拥有的时间的问题，是职业人在对自己的人生目标的追求过程中产生的问题，是关于其对工作和生活的优先次序的判定问题，它体现一个人的价值观和人生观。工作与休闲的平衡，是职业人就其个人得失进行权衡的结果，与职业人的个人期望有很大关系。但是，我们一直在倡导和追求的这种平衡是否必然存在呢？ 自从1886年5月芝加哥的工人反对一天工作10-12小时工作制而为争取8小时工作制掀起罢工浪潮起，人们开始寻找和实现工作与休闲的平衡。国际劳工大会为了缩短劳动者的工时，先后在1919年国际劳工大会通过的第一号公约中规定，工业企业工作时间一天不得超过8小时，一周不得超过48小时；在1935年，国际劳工大会又通过了《关于一周工作时间缩短为40小时的公约》。从此，8小时工作制得到了资本主义国家的普遍确认。后来，发展中国家陆续实行了5天工作制。我国在1995年开始实行了一周5天工作制。整体上我国公众普遍享有的国家法定假日全年为114天（发达国家大约为150天），这意味着人们有1/3的时间是在休闲中度过。 但是，到目前为止，无论是发达国家还是发展中国家，工作时间与休闲时间的平衡还没有真正实现。据去年底美国AC尼尔森市场研究公司通过对美国、澳大利亚、新加坡、菲律宾和越南等46个国家居民的调查报告显示，“更好地均衡自己的工作和休闲时间”成为了全球被采访者新年愿望的第一位，而避免人际关系的危机、更多地锻炼身体和增加薪酬等排在其后。可见，平衡工作与休闲时间的比例，对绝大多数人来说只是一个愿望，还没有真正实现。世界上不工作的人很少，但不懂得工作的人很多。要懂得工作，就要对工作有兴趣、有目标、有节制。 首先，工作要有兴趣。兴趣是工作的动力。兴趣是一个人力求认识、掌握某种事物并经常参与该种活动的心理倾向。有的人对社交性、文艺性、多样性的工作有兴趣；有的人对持久细致的工作有兴趣；有的人对有条不紊、刻板平静的工作有兴趣，等等。美国著名职业指导专家霍兰德将职业选择看作是一个人人格的延伸。他认为，个人的人格与工作环境之间的适配和对应是职业满意度、职业稳定性与职业成就的基础。他将人类大致区分为六种类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和传统型。霍兰德强调，人们对某种职业类型感兴趣，就会对这种职业活动表现出肯定的态度，在工作中就会调动整个心理活动的积极性，从而努力工作，事业成功。因此，兴趣是成功的一半。 其次，工作要有目标。无论做任何一种工作，都要有一个十分明确的目标。因为，这样可以帮助人们克服周围环境的干扰，从而集中自己的精力。要想避免工作中的挫折，少经历工作中的打击，我们也只有尽量缩小目标的范围，把力量和精神集中到一个目标上，这样才能集中人生的“优势兵力”，去战胜工作中的挫折。同样，如果长期感受到压力过大，就要重新评估自己的目标，如目标过高，就应调整目标，使自己的目标与能力相符。应经常问问自己，“是工作为了生活，还是生活为了工作。”工作有