夏季保健小知识-年夏季第一期[].ppt

佳兆业深圳公司员工健康小知识 （2012年夏季第一期） 深圳公司行政及人力资源部 夏季保健常识 前 言 夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，很多人在炎热的夏天容易出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，特向大家推荐一些夏季保健常识。 目 录 一.夏季生活的十个“最佳” 二.夏日水果营养几多 三.多吃“杀菌”蔬菜 四.夏季常见疾病及预防 五.夏季肌肤保养要点 目 录 六.夏季常备防暑药 七.清凉夏日的防暑降温粥 1.最佳调味品——食醋： 酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。 醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 一.夏季生活的十个“最佳” 2.最佳蔬菜——苦味菜：　　夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 一.夏季生活的十个“最佳” 3.最佳汤肴——番茄汤： 　　夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含