高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案-新人教版.docVIP

跨栏跑：起跨过第一栏 跨栏跑：起跨过第一栏 一、教材依据： 全日制普通高级中学教科书（必修）《体育与健康》第一册、人教版 田径：跨栏跑，第二节，起跨过第一栏。 二、设计思想 通过教师讲解、示范，使学生初步了解起跨过第一栏的动作，在学生逐渐练习的过程中掌握跨栏的最基本动作，发展学生的各项身体素质和跑的能力。 三、教学目标 1．学生了解跨栏跑的基本技术动作。 2．有70%的学生摆动腿有屈膝高抬的动作，起跨腿有提拉动作。 3．促进学生各项身体素质的发展，培养敢于克服困难的品质。 四、教学重点 跨栏跑过栏动作（“跨栏坐”） 五教学难点：“跨栏坐”的应用 六、教学准备 1．了解学生在练习过程易犯的错误及解决方法。 A．有惧怕的心理不敢过栏→降低难度，多鼓励 B．“跳”栏→强调身体是向前，提动腿积极下压 C．起跨腿提位不够→徒手体会提拉、转髋 2．跨栏架30个。 3．跳高架2付，橡皮绳4m×2根。 七、教学过程（、45分钟） （一）准备活动： (10分钟) 1、慢跑800m： 要求： 动作舒展，强度逐渐增大，最后100m做大幅度的高重心的后蹬跑。。 2、游戏：“跟样学样”—动作—“蹬抬、前伸，提拉‘转髋” （1）肩手绕球,（2）扩胸运动； （3）压腿.（4）压腰； （5）蹬抬前伸---“重点跟样学样” （6）提拉大腿转髋---重点跟样学样” 其中（5）（6）两个动作重复做两遍。要求；学生学的象样，做的更象样。 （二）基本活动（30分钟） 1、记忆准备（4分钟） （1）两个概念（讲解） A摆动腿：先提起上栏的腿（攻栏腿）。 B起跨腿：蹬地屈膝转髋的过栏的腿（提拉腿）。 （2）教学互动：刘翔A摆动腿B起跨腿的动作？ 教学准备：视频2004年刘翔奥运会冠军时的全程跨栏动作。 （慢动作回放） 2．心理准备（4分钟） 正面助跑跨过90cm高的橡皮绳。4—6次/人 教学方法：示范→讲解→练习 教学要求：跨过橡皮绳、高抬摆动腿、屈膝提起起跨腿 教学重点：跨、提 3．技术准备（25分钟） （1）跨栏“坐”练习—示范—讲解—练习 教学重点：建立摆动腿和起跨腿的概念以及上肢与上体的协调配合 教学方法：示范→讲解→模仿练习[.Com] 教学目标：使学生有初步的栏上动作 （2）摆动腿“攻摆”练习---慢跑做垫步高抬、动作，8—10次/人 教学目标：屈膝高抬。 教学方法：A、示范→讲解→模仿练习 B练习场地（每组10个栏架分四组） （3）起跨腿“提拉”练习--慢跑中提拉大腿过栏侧动作 教学目标：建立“提拉”大腿，转髋动作 教学方法：示范→讲解→模仿练习→练习 4．助跑5-6步过栏练习 要求：建立跨栏的初步完整动作 教学方法：示范—模仿练习—互动提高 A．示范：把摆动腿的屈膝高抬，起跨腿的屈膝提拉示范清楚。 B．学生意识过栏技术（个人），摆动腿→。。。。。。。起跨腿→。。。。。 C．分组练习。6--8次每个人 要求：互相纠正错误动作并分析产生错误的原因 （三）放松活动（7分钟） 1．慢跑400m 要求：①一路纵队，体育委员负责速度与强度。 ②边跑边放松上肢及下肢肌肉。③调整好呼吸。 2、总结：提醒学生牢记跨过栏的初步动作及技术，布置课外作业。 ] 八、教学反思：………. 2