工作与生活的积极策略讲义课件.ppt

在你每天为别人的水桶加水一年以后，你的世界将发生以下变化： 你的工作单位效率会大大提高，而且充满乐趣 你有更多的朋友 你的同事和顾客会更满意和珍视你的关系 你的夫妻关系会更牢固 你与亲人和朋友的关系会更密切 你会更健康、更愉快和更长寿 你的水桶有多满？ ——工作与生活的积极策略 感言 刚开始听到书名（《你的水桶有多满？》）的时候，曾以为在这是一本讲学习的书，在中国人的传统思维中，“半桶水”的说法总是用来形容似懂非懂不懂又装懂的文化人，于是乎，就有人专门来写书告诉我们如何把我们的水桶装满。一直真正拿到这本书，才发现自己的想法果然有些荒唐。 其实，这正是一本我需要的书，长久以来有些茫然的工作和生活让自己有些疲惫和倦怠，一直苦苦思索人生的意义却不得其所。虽然咨询工作又让我找回了坚强的自己，生活又充满了动力和方向，但是很多时候，书本的世界才能真正地让我们沉淀和成长。 《你的水桶有多满？》是关于积极的（positive）——积极的工作和生活。在我的观念中，“积极”和“激情”一样是人生一个不可或缺的关键要素。我的朋友常说我活的很洒脱，洒脱地工作，洒脱地生活，殊不知在这种洒脱的背后，是怎样的一种信念在支撑着我迈出人生的每一个步伐——这就是积极。 我喜欢观察我身边的人，有的人意气风发，有的人碌碌无为，有的人总是心存感激，有的人却常常怨天尤人。这些状态上的差异，无非都与“积极”、“消极”有关。积极的人总是能带给周围的人鼓舞和快乐，让每个人心情舒畅；而和消极的人呆在一起，会感觉世界失去了很多色彩，连微笑都是忧郁的。 《你的水桶有多满？》并不是一本长篇大论的书，薄薄的一本册子三两下就可以翻完了，书的论述也非常通俗易懂，几乎睡前的一会儿功夫就可以看完，但是它带给我们心灵上的鼓舞却是威力无穷的。 如果现在的你有些失落，有些萎靡不振，那么，请读读这本书吧， 它将教会你如何给自己的水桶注水，如何从消极走向积极。 勺子和水桶的理论 我们每个人都有一只看不见的水桶。水桶满的时候，我们意气风发。水桶空的时候，我们垂头丧气。 我们每个人还有一把看不见的勺子。我们每次与别人交往时，不是用自己的勺子为别人的水桶加水，就是从别人的水桶舀水。 我们每时每刻都面临一个选择：可以为各自的水桶加水，也可以从各自的水桶舀水。这是一至关重要的选择——它深刻地影响着我们的人际关系、工作效率、健康和幸福。 目录 第一章 消极心态是杀手 第二章 积极心态、消极心态和工作效率 第三章 分分秒秒都重要 第四章 汤姆的故事：一只加满的水桶 第五章 因人而异 第五章 增进积极情感的五个策略 第一章消极心态是杀手 一个充满悲伤的案例 20世纪50年代初，威廉·E·迈尔少校研究了曾被某国战俘营囚禁的1000名美军战俘，了解到一场有史以来最极端和变态的心理战对其对象的摧毁性打击。 以常规衡量，美军战俘被关押的地方不算特别残酷或出格。战俘们有吃、有喝、有住。他们也没有受到当时流行的酷刑的折磨。事实上，他们所受到的待遇比有史以来各场大规模战争中的战俘都优越。 既然如此，这些战俘营中为什么有这么多的美军士兵死亡？尽管四周并没有铁丝网，也没有布满荷枪实弹的岗哨，却没有一个士兵企图逃跑。不仅如此，这些战俘经常相互告发和出卖，有时甚至与敌方看守成为好友。 后来，战俘营的幸存者被移交至日本的一个红十字会机构，终于有机会向家人报平安，可是大部分人连电话都懒得打。 回国后，这些士兵相互断绝往来，更无友情可谈。据迈尔的描述，每个人在精神上都被关进了“没有钢筋和水泥的单身牢房”。 迈尔在战俘营发现了一种新病——极度绝望症。不少士兵神志恍惚，完全丧失求生的欲望。在没有任何激励的情况下，他们平白无故地死去。 尽管战俘营内并没有明显的酷刑，但这种极度绝望却使战俘死亡率高达38％，创美国军事史最高。更令人吃惊的是，死者中有一半人并未患病，而是死于绝望。 这一切是怎么发生的？答案就在于看守所使用的极度的心理战术。 终极武器 看守们的目标是：阻止战俘们从相互交往中获得情感支持。 为此，看守们使用了四大战术： 相互告发 自我批评 瓦解对上级和祖国的忠诚 剥夺一切积极的情感支持 士兵们失去了生活的一切目的，以及对自身和亲人——更不用说上帝和祖国的基本信心。看守们将美国士兵抛入某种—— “前所未有的情感和心理孤岛” 既然持续恶化的消极心态能毁掉人生，