老年人秋冬季保健及易患疾病的预防.pdfVIP

宁波天一医院-电话:0574QQ:287933333 网址:/gangchang 老年人秋冬季保健及易患疾病的预防 秋冬季节来临，天气逐渐转凉，尤其是早晚温差较大。此时，老年朋友应做 好秋冬季节养生保健工作,特别不要忽略日常生活中的一些细节问题。下面我给 大家讲一些保健的知识 首先，我们来聊聊老人如何防病 秋冬季是老年人意外伤害和疾病高发的季节，有很多老年病，会在秋冬季被 诱发或者加重。在这之中，尤以心脑血管疾病、慢阻肺疾病、关节炎、胃病这几 类老年病发作率最高。而心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病危险指数最高，容易 “ ” 骤发危及老人生命。安全度过秋冬老年病 坎儿 ，还需要从天气变凉就开始做好 预防保健，减少这些老年病带来的危害。 一、心脑血管疾病心肌梗塞等 在我国，心脑血管疾病是老年人常见多发病之一，尤其是脑血管疾病，患病 率最高达491.8/10万人，明显高于西方国家。秋冬季节，老人更要提防心脑血管 疾病的发作。因为寒冷的气候会使人的血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘 稠度增高，导致血栓形成，使血压增高或不稳定，心脏负担加重，容易发生高血 压、心肌梗塞等病。一般来说，如果冬天里老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、 胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就有可 能是心脑血管疾病找上门来了。 有高血压病史的老年人要注意，遇到突然头疼、胸闷、胸疼、后背疼等症状 时要及时就医。在预防方面，秋冬季节老年人要注意保暖，适当活动；保持情绪 稳定，避免精神紧张和情绪激动；规律生活，注意劳逸结合；控制体重，多吃富 含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘；定期体检或检查；还要定期进行心 血管系统体检，平时适当选用一些溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药 物，老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。 另外，晨练之前、晚上睡觉前最好喝一杯温开水，便于稀释血液，以利血管相对 畅通，避免疾病发作。 二、慢阻肺慢性支气管炎 慢性支气管炎、肺气肿、肺心病是慢阻肺病发展的“三部曲”。一般来说，老 人在秋冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，其中特别是患 有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的老人更易发病。这段时间患上呼吸道感染的 老人增多，呼吸道感染会导致肺气肿、气管炎。有的老人对感冒不在意，小感冒 往往成为其他疾病的主要诱发因素，长时间咳嗽的老年人一定要到医院就医。 有慢性支气管炎的老人在冬季一定要加强个人防护，尽量不要感染上呼吸道 疾病。普通的感冒会殃及老年患者的肺部，造成严重并发症，如肺水肿和急性呼 吸衰竭。此外做好冬季保健，注意天气变化，及时增减衣服，尽量避免与感冒患 者接触。饮食上不吃过敏食物、油腻食品，多吃青菜、水果，可以清肺化痰，保 持气道通畅，缓解症状，并要忌烟、酒及辛辣食物。 三、低体温综合征 宁波天一医院-电话:0574QQ:287933333 网址:/gangchang 寒冷的冬天，有一种冬季特有的、不易引起人们重视的疾病，那就是老年性 低体温综合征。这也是老年人冬季重要的致死原因之一。低体温综合征是一种机 体受寒冷刺激，以体温降至35℃以下为主要表现的临床综合征。病人自觉畏寒怕 冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床。据调查，老年人在冬季发生低体温综合征 的死亡率高达70%左右。 老年性低体温综合征目前尚无特殊药物治疗，预防尤为重要。一是要采取有 效的防寒保暖措施。冬季要注意定时测量老人的体温，选择阳光充足的房间做居 室，适当参加力所能及的活动，增加营养，多吃产热量高的食物，保证机体热量 需要。二是要合理用药。老年人服药要谨遵医嘱，避免使用如冬眠灵等抑制大脑 体温调节中枢的药物，以保持正常的生理功能。三是要积极治疗慢性疾病，防止 继发感染。对已患低体温综合征的患者，家人可先采取保暖措施，如老人体温仍 不能回升，须尽快送医院诊治。 四、关节炎“老寒腿” 关节炎是一种常见慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。我 国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。据统计，我国50岁以 上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎 冬季老年人常犯“老寒腿”病，“老寒腿”即随着气温下降而发作或加重的