学会调控情绪3(七年级思品).pptVIP

* 开心一刻 半瓶水的故事 看到半瓶水，他们有什么不同的反映？同样的条件 ，为什么会出现截然不同的结果？ 这个故事给了你什么启示？ “最近比较烦” 小杰在小学一直当班长，老师器重，同学羡慕 ，一直很自信 。可是上初中后，结果班干部没当上，几次考试成绩也不理想，情绪一直很低落。尤其最窝火的是个子老长不高，总感到自卑，听到同学们叫他“小个儿”就特别生气，觉得倒霉事怎么都让自己碰上了。近来，他变的越来越孤僻了，小杰该怎么办呢？ 假如你是他的朋友，你有什么办法让他快乐起来，找回自信？ 如果你是他，你会怎么做？ 小杰这样下去，你觉得会出现什么样的后果？ 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 情绪调节方法 自我安慰 分散注意力 郊游、散心 倾诉、运动、 歌唱、喊叫 学会升华 自我激励 张海迪五岁的时候患了脊髓血管瘤，先后做了四次手术，胸部以下完全失去知觉，这个严重瘫坏的姑娘，不仅没有悲观绝望，而且立志有为人民、我社会多做事情，她说：“我像颗流星，要把光留给人间。”怀着这样的理想，以非凡的毅力，克服重重困难学习和工作，唱出了一首生命的 赞歌。近日又推出新作《美丽的英语》。 在这本书中的前言里，张海迪写道：“真希望一个人的生命能够周而复始，让我在学习的轨道上永远奔跑，那该是怎样的幸福啊！”张海迪用美丽的人生创造了《美丽的英语》。她优美的文笔和睿智的才思让人忘记了她沉重的病痛，她对英语学习的刻苦精神更是让人深深感动。正是凭着这种精神，张海迪从英语的第一个字母开始学习，至今她已经翻译出版了《小米勒旅行记》《莫多克――一头大象的真实故事》《达尔文的蚯蚓》等文学和哲学著作。其中《莫多克——一头大象的真实故事》 还获得了第四届全国优秀外国文学图书奖。 张海迪的故事 你认为是什么使她愉快而坚强地生活和工作？ 现实生活中你有什么情绪困惑和痛苦? （如容易动怒、心情忧郁、考试焦虑等） “太好了” 知心姐姐卢勤总喜欢跟孩子们讲“太好了”的故事，要求他们不管遇到什么困难，都要说“太好了”。比如下雨，他们正在野外没有雨具，大家要喊“太好了！我们可以淋雨了，在家淋雨，父母不让呢。”有一次，她带孩子们去行军，遇到一条一米多宽的小河，许多学生都跳过去了，她后面的一个小女生却“扑通”一声掉进小河，大家连忙拉她上来，那个女孩边爬边说“太好了,知心姐姐,我终于掉进河里去过了！”卢勤也跟着说： “真是太好了，现在就数你最凉快了！”说完大家都哈哈大笑。 ——换个角度想一想 1、保持积极乐观的心态。 2、学会宽容、理解别人。 3、乐于帮助别人。 4、奉献你的爱心。 5、凡事想开点。 6、展开你的微笑。 7、 你无法改变天气，却可以改变心情； 你无法控制别人，但能够掌握自己。 大肚能容，容天下难容之事； 笑口常开，笑天下可笑之人。 一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。 愿大家天天都有好心情！ *