教师工作压力及其积极应对.pptVIP

教师心理问题及其对策 青海民族大学 张军 一条短信：中小学教师生活写照 起的比公鸡早， 睡的比小姐晚。 干的比驴还累， 混的比猪还惨。 管的比警察都宽， 装的比总统都酷。 环境比矿工都差， 收入比民工都少。 听起来比谁都好， 五年后比谁都老。 教师心理健康公式： 主要内容： 现代人的生活vs古代人的生活 现代人的生活：缺营养 现代人的生活：易得病 教师工作压力的来源 做个好老师：社会形象的期待 做个好老师：社会角色的要求 做个好老师：专家学者的指导 学校、家长和学生：教师的工作环境 教师压力的个人因素 A型性格：你是这样的人吗？ 工作压力与心理健康 工作倦怠：压力过大的结果 一个关键：有了问题主动想办法 方法选择中的注意事项： 三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练 直接面对：健康与不健康的压力 直接面对：教师应有的思考 直接面对：有序安排自己的生活 直接面对：偶尔也要学会认错 直接面对：留一段时间给自己 转换观念：换个角度看问题 转换观念：换个角度看问题 转换观念看压力 自我训练：TRAIN 倾诉（T）：倾诉的好处 向谁倾诉：寻求社会支持 如何来倾诉？ 放松（R）：放松想象 放松（R）：放松音乐 活动（A）：体育运动 活动（A）：公益活动 兴趣（I）：尽情娱乐 营养