花都区云山中学杨小明耐久跑教学设计.docVIP

广州市花都区新华云山初级中学水平四（初三）耐久跑教学设计 广州市花都区云山初级中学 杨小明 教师简介： 杨小明，男，26岁，中学二级教师。广州大学毕业，本科学历，篮球专业，篮球国家一级裁判，现任云山中学体育教师。2009年就职至今，2009年获得学校先进工作者称号，同年获得花都区体育教师基本功技能大赛二等奖。2010年带领云山青少年俱乐部篮球队参加“广东省阳光体育篮球比赛”获一等奖，同年获花都区三人篮球比赛一等奖。2011年参加花都区体育教师跳绳大赛获甲组二等奖。2012年获第二届花都区青年教师歌手大赛季军，2012年参加新华街中小学体育教学评比，获一等奖。 一、学生情况 该班学生身体素质较好，组织纪律性、集体荣誉感以及思维能力较强，善于学习，但有氧耐力较差，跑步过程中呼吸的节奏乱，难以突破体能极点。本课通过莱格尔跑发展学生有氧耐力，增强下肢力量，课中采用尝试、讲解示范、启发、模仿、拓展、竞赛等教学方法，以及各种练习方法，充分发挥学生主动性和主体性；注重学生自我评价、小组评价、教师评价相结合，使学生在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。 二、教材分析 本课的教学内容是莱格尔跑，它是根据音乐节奏由慢到快进行的不同距离的折返跑，音乐中“滴”的节奏配合人语言读数，这种音乐形式新颖。开始“滴”声间隔8秒，随着时间进行，间隔越来越短，逐渐缩短到3秒，测试速度由慢到快，符合人体运动规律。 三、指导思想 本课以新课程标准为依据，全面贯彻健康第一的指导思想，坚持以人为本，以学生为主体，优化教学过程，按照基础教育课程改革的理念和要求，并按广州市体育教学规范化的要求，依据初中学生的生理和心理特点，探索培养学生的探究、交流、合作、创新能力和自主锻炼身体的能力，让学生掌握1到2项运动技术，从而养成良好的体育锻炼的习惯。 四、教学目标 1、 认知目标：理解有氧耐力以及莱格尔跑的概念。 2、 技能目标：学习莱格尔跑，掌握有氧耐力跑的呼吸方法和节奏，提高有氧耐力跑的能力。 3、 情感目标：培养学生克服困难 课时 七课时 课次 教学目标 教学内容 教学重点、难点 教学方法 1 1、了解耐久跑的基本知识 2、掌握耐久跑呼吸方法和“3步一呼”或“3步一吸”的跑步节奏 3、让学生知道耐久跑发展人体心肺功能的作用 1、途中跑 2、耐久跑安全教育 重点：呼吸与步伐的节奏 难点：速度的控制 1、耐久跑的安全知识教育 2、呼吸方法练习 3、呼吸与步频配合 4、100米途中跑 2 1、巩固耐久跑节奏。改进途中跑技术，能在一定的节奏下保持稳定的步幅和步长 2、运用各种形式的跑，激发练习兴趣，发展学生的有氧耐力，提高心肺功能 1、途中跑 2、负重练习 重点：稳定的步长和步频 难点：速度与体力分配 1、复习3步一呼，3步一吸呼吸节奏。 2、体验跑 3、蛇形跑，介绍“极点”现象和克服方法。 4、自主合作跑。 5、二至三人搬运。 3 1、使学生掌握弯道跑技术，提高快速奔跑能力 2、通过游戏和比赛，提高学生的参与热情和学习兴趣 1、弯道跑 2、游戏（圆圈追逐） 重点：弯道加速的变速跑 难点：直道与弯道的变化 1、直道进入弯道的加速跑50米 2、直道进入弯道的让距追逐跑50米 3、各组利用场地的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛 4 1、用心率调控运动负荷的方法 2、全程跑中能根据自己的能力合理分配体力，控制好速度并能保持正确的跑步动作 定时跑 重点：体力的合理分配 难点：合理控制速度 1、1分钟定时跑 2、3分钟定时跑 3、5分钟定时跑 5 1、提高学生跑动中速度变化的掌握能力 2、发展学生的耐力速度 变速跑 重点：速度变化 难点：体力分配 1、100米（慢）——100米（快）——100米（慢） 2、200米（慢）——100米（快）——200米（慢）——100米（快） 6 掌握呼吸方法和跑步节奏 发展学生的耐力素质 莱格尔跑 重点：巩固“三步一呼，三步一吸”的方法 难点：掌握跑步节奏，突破体能极点 分层进行莱格尔跑：男：15米、14米，女:14米、13米 7 检查耐力跑单元教学效果 了解学生耐力素质情况 男生1000米 女生800米测试 重点：呼吸与步伐的节奏 难点：克服“极点” 讲解测试方法及要求 男1000米、女800米跑测试 广州市花都区云山中学水平四（初三）耐久跑教案 年级：初三级 人数：40 授课教师：杨小明 教学 目标 1、认知目标：理解有氧耐力以及莱格尔跑概念 2、技能目标：学习莱格尔跑，掌握有氧耐力跑的呼吸方法和节奏，提高有氧耐力跑的能力 3、情感目标：培养学生克服困难 ☆：学生 激 发 兴 趣 探 究 学 习 与 运 动 体 验 6 21 中 大