从极端情绪中振作的秘诀.pdfVIP

口 口 口 I 理 导 航 同家二级 理咨询师李桓认为，中 年丧夫是人生的三大不幸之一，苏老师 的心境遭遇可以理解。捶胸顿足、号啕 大哭都是发泄隋感的方式。适当发泄一 下，是十分必要的。小张和苏老师都是 陷入了极端隋绪中的消极状态，需要及 时调整，不能长期陷入这种状态，无休 止地伤痛和幽怨只会增添自身的烦 。 秘镶 伤痛和幽怨都是一种消极心态，一旦成 为生活的一部分，那么人生就会暗无天 Et，不仅 自己陷入痛苦悲哀，别人也会 跟着难受。长期这样下去，很容易患上 抑郁症。她们都需要尽陕从伤痛中走出 来，坚强起来，勇敢面对生活。 除了离婚、亲 ^、罹难这样的大悲以 外，还有诸多挫折、波折令人消沉郁闷， 如受到不公平待遇、无端被冤枉、甚至 冤屈人狱等等。古人早就 结过 “人生 不如意十之八九……”生活在世界上， 不如意的事儿是很多的。 怎样尽快从消极情绪中走出来， 重新振作起来呢?心理学家向我们推 荐了心理暗示这一秘诀，也有诸多方 式方法。 第一点：要想到 “太阳每天都是 新的”。 “太阳每天都是新的”，是古希腊哲 她一个人更是感到前所未有的孤寂、无 学 克利特的名青。太阳每天以辉 着。自此她陷入了悲苦氛围中，时常一 煌的光焰普照大地，给万物带来蓬勃生 个^、发呆，容颜也 日渐瞎障。