时间与压力管理【非常好的一份资料】 .pdfVIP

时间与压力管理 时间与压力管理 时时间间与与压压力力管管理理 Time and Stress Management Time and Stress Management TTiimmee aanndd SSttrreessss MMaannaaggeemmeenntt Time and Stress Management Time and Stress Management TTiimmee aanndd SSttrreessss MMaannaaggeemmeenntt 课程内容 课程内容 时间管理 时间管理 • 时时间间管管理理 – 作时间的控制者 – 时间管理和工作安排的系 统方法 – 团队时间管理 – 如何避免时间浪费 压力管理 压力管理 • 压压力力管管理理 – 认识压力 – 面对压力 – 行动计划 你的生活紧张吗? 你的生活紧张吗? 你你的的生生活活紧紧张张吗吗?? ? 你的生活紧张吗 ? 你的生活紧张吗 ?? 你你的的生生活活紧紧张张吗吗 0-25　 你不是每天在处理紧急的事情 26-45 危机处理是每天必做之事 46+ 你生活中不能没有危机 做时间的控制者 做时间的控制者 做做时时间间的的控控制制者者 做时间的控制者 做时间的控制者 做做时时间间的的控控制制者者 ? ? 你是谁 你如何利用时间 你是谁? 你如何利用时间? ? 你的一天是如何过的 ? 你的一天是如何过的 ?? 你你的的一一天天是是如如何何过过的的 你的一天是如何过的? 你的一天是如何过的? 你你的的一一天天是是如如何何过过的的?? From 9 to 6 From 9 to 6 FFrroomm 99 ttoo 66 时间哪里去了? 时间哪里去了? %={( ÷24) 100} 小时数 × %={( ÷24) 100} 活动