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抗衰老方法分析 曲靖医学高等专科学校：孙淑艳 摘要： “延年益寿、长生不老”自古以来都是人类美好的愿望,健康长寿也是生命科学研究永恒的主题。尽管随着科学的进步,人类的平均寿命在不断提高。认识衰老,有效延缓和对抗衰老,提高老年人的生活质量,延长无病健康期,缩短带病期,将为社会带来效益,也将造福全人类。Abstract: Longevity, and immortality is the desire of mankind since ancient times, health and longevity is also the eternal theme of life science research. As science advances, the average human life expectancy continues to increase. Understanding aging, effectively delaying and against aging, improve older peoples quality of life and prolonged disease-free health, reduce sick time, will bring social benefits, will also benefit. Keywords: anti-aging methods analyse 1.衰老学说 1.1自由基又称：“游离基”；自由基：不稳定 、 活性强。可使细胞中的多种物质发生氧化；对组织细胞有很强的攻击性 ；与细胞膜上 的不饱和脂肪酸形成过氧化物 ，损害生物膜。 1.2端粒学说: 端粒结构与功能：端粒是染色体 DNA 两臂末端的保护性结构； 端粒是由特定DNA构成的结构，使正常染色体末端部间不发生融合；人类端粒不具有编码任何蛋白质功能。每次DNA复制均伴有端粒的缩短；当端粒缩短到一定程度,细胞会停止分裂,最终衰老与死亡；端粒缩短被认为是细胞分裂的生物钟 1.3 DNA 损伤修复学说:增强基因修复能力不仅关系到延缓衰老 ；而且将成为许多疾病的防治手段；细胞中多种酶可保持DNA的相对稳定性。 1.4遗传程序学说：人体的衰老并不是一个基因决定的；人体是一系列基因激活和阻抑、内外环境交互作用的结果。 1.5 从细胞学角度上看：细胞分裂次数与寿命成正比，在不减少其他营养元素的条件下，合理而有益的饥饿疗法，可大大提高人的寿命。 1.6 差错成灾学说：蛋白质中的氨基酸，原来都按严格的顺序排列着；蛋白质合成过程中，很容易发生氨基酸错插现象。 1.7 内分泌功能减退学说：内分泌系统不仅对调节生理功能有重要调节作用；而且对调节衰老过程有举足轻重的影响。下丘脑是调节衰老的“生物钟”，下丘脑-垂体-肾上腺轴，是调节衰老过程的主导机制。 1.8 免疫学说：时常处于：病菌,病毒,异常细胞,毒素等不利因素的侵害和包围之中 1.9 自身中毒衰老学说：人体内常伴有细菌，变异细胞等；如大肠细菌可分泌一种有毒物质,它可以使人衰老。 1.10 交联学说：这种交联反应也可以发生在：细胞外的蛋白胶原纤维；细胞与组织之间 1.11生活行为方式与衰老 随着年龄的增长，女性荷尔蒙(雌激素)的分泌一日渐减少，真皮层的胶原蛋白，弹力蛋白、玻尿酸生成力因而逐渐衰弱，细胞的代谢能力也随之降低，造成皮肤内的保湿力不足，皮肤的支、纤维及弹性丧失，结果细纹、皱纹、粗糙、斑点等困扰扶持续活现。 以下不良的生活习惯会到导致衰老加速：整天愁眉苦脸，庸人自扰熬夜经常曝晒抽烟喝酒面部表情过于丰富不爱喝水不喜欢运动卸妆不彻底不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品刺激性的食物括维生素、维生素C、维生素B族，以及胡萝卜素和叶酸硒及酮、锌、锰等，它们对抗体内的过多自由基，防止过氧化脂质以及参与抗氧化酶(SOD)的活力，对预防慢性疾病、抗衰老有很好的作用。1 类胡萝卜素 　　B胡萝卜素：多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。 　　黄体素：多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。 　　番茄红素：多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。 2酚酸类物质 　　鞣花酸：多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。 3 类黄酮物质 　　白藜芦醇：多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等发生。 　　花香素苷：多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、