第五单元第一节考试焦虑.docVIP

第一节第二框 克服考试焦虑 导学案 【学习目标】： 1、知道考试焦虑是常见的心理现象，了解考试焦虑的两种表现及主要原因，掌握克服考试焦虑的基本方法。 二、预习检测（自主检查、小组互查、老师抽查） 1、考试焦虑是不是一种病，为什么？ 2、为什么会产生考试焦虑？ 3、如何克服考试焦虑？ 三、我的疑问 合作探究（小组讨论，全班交流） 问题探究（自主思考，写出要点；合作讨论，完善要点；点评点拔，总结规范方法） 探究一： 探究二 材料一：凌晨3时，小清凌晨3时看着没有复习好的课文，急得想哭她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。（1）心理测试题本测验共32道题，每题4个答案A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合10分钟??1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；　2.临近考试时，我就拉肚子；　　3.一想到考试即将来临，身体就发僵；　　4.在考试前，我总是很苦恼；　　5.在考试前，我感到烦燥，脾气变坏；　　6.在紧张的复习期间，我老想着这次考试考糟了怎么办？　　7.越临近考试，注意力就越难集中；　　8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；　　9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；　　10.在考试前，常做关于考试的梦；　　11.到了考试那天，我就不安起来；　　12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；　　13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；　　14.看到考试题目很多，我会感到很不安；　　15.在考试中，我的手会变得冰凉；　　16.在考试时，我感到十分紧张；　　17.一遇到难题，我就担心自己不及格；　　18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；　　19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；　　20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；　　21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；　　22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；　　23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；　　24.考试时，经常会看错题目；　　25.进行重要的考试时，头就会痛；　　26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；　　27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；　　28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；　　29.我对考试十分厌烦；　　30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；　　31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；　　32.不进行考试，我能学到更多知识。　　评分规则：　　A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分数相加即是你的总分总分在0到24分，是镇定的，心理状态比较好；25到49分是轻度的焦虑；50到74分是中度焦虑；75到96分，就是严重的焦虑症了 2013年九年级思品 导学案 编制人：陈 鸿 审核人： 审批人： 编号 姓名 班级 第 组 评价等级 使用时间 左图所反应出来中学生存在什么样的现象？ 如果请你帮助左图小朋友走出他的烦劳，你打算怎么帮他？