体育高考生运动损伤的原因及预防.pdfVIP

2009-el-96期考试周刊 体育高考生运动损伤的原因及预防 王晓峰 (乐亭县新寨高级中学，河北乐亭063602) 摘要：伤病是困扰体育高考生提高成绩的最重要的因 重复．结果直接导致了运动损伤的发生。 素之一，因此，如何最大限度地预防体育高考生伤病的发生。 3．4．3体育高考生局部负担过大 使他们能顺利地通过高考体育专业考试，是摆在我们每位教 局部负担量过大是体育高考生在训练中造成运动损伤的 练员面前亟待解决的问题。。 主要原因．多见于教师对体育高考生训练操之过急，采用“单 关键词：体育高考生运动损伤 预防措施 打一”的片面训练手段。例如有的教师为了提高体育高考生的 下肢力量．在一次训练课或一周的训练内容中过多安排跳、跨 由于近年来我省高考对体育高考生的文化课成绩及专业 步跳和负重跳等。使局部负担量远远超过体育高考生的承受 成绩要求相对较低这一因素，越来越多的高中生加入了体育 能力而引发损伤。 高考生的行列．他们当中虽然一部分有过一定训练的基础．但 3．4．4准备活动方面的缺点 大部分是从高中阶段“半路出家”开始训练的，这就为体育高 不做准备活动或准备活动不充分；准备活动与训练内容 考生运动损伤的高发埋下了隐患。所以在训练过程中如何最 配合不当：准备活动量过大；准备活动与正式练习的时间问隔 大限度地预防体育高考生运动伤病的发生，是我们每一位教 过长；场地、器械方面的缺点：场地不平，有碎石、杂物或坑洼， 师(教练员)应该给予高度重视及亟待解决的问题。 跑道太硬或过滑，器械年久失修、安装不牢或安放不当等都可 1．研究的对象 引起体育高考生的运动j员伤。 我县三所全日制普通高中．2008年参加高考体育加试的 4．运动损伤的预防措施 高三体育生，共计175人。 4．1体育高考生要充分做好训练前的准备活动和训练后 2．研究的方法 的整理放松练习 采用问卷的方法向体育高考生发放运动损伤调查问卷 体育高考生准备活动的内容与运动量，应根据气候条件 的变化和各个项目的特点进行有针对性的练习。特别是对那 175份，回收175份．回收率100％，所有的调查问卷情况属实。 3．结果与分析 些易伤部位或者受过伤的部位．准备活动越充分，受伤的概率 3．1体育高考生运动损伤的基本情况 就会越小。在体育高考生训练结束后．教师要带领体育高考生 调查结果显示：所调查的175名体育高考生中。无任何运 做好各种放松练习．多做全身各部位的拉伸练习．并配合多种 动损伤者25人．所占人数比例为14．28％；患有运动损伤者为按摩手法的使用，从而加快体育高考生肌体的恢复．消除体育 150人．所占人数比例为85．72％。 高考生运动后的疲劳。 3．2体育高考生损伤部位的基本情况 4．2教师要对体育高考生加强思想教育 调查结果显示：体育高考生开放性损伤为2．70％．闭合性 在训练中．教师必须把安全教育放在首位，对平时缺乏组 损伤为97．30％。关节损伤最多，其中踝关节损伤的人次占损伤 织性、纪律性的体育高考生要加强思想教育，使他们认识到预 部位的18．60％；其次为腰部部位的损伤，占损伤部位的16．67％；防运动损伤的重要性。培养他们遵守纪律，养成在教师统一指 再次为小腿部位的损伤．占损伤部位的15．11％。 导和安排下去练习的习惯。 3．3体育高考