常吃精米或增高糖尿病发病率.pdfVIP

R 久看电视 吃苹果不削皮抗癌效果更好 可致I脏病 英国每《日邮报 艮道，美国科学家最新发现，苹果抗癌的秘密藏在果皮中。 威斯康星大学科学家完成的多项测试显示，苹果皮中的大量抗氧化剂可以降低 英国 “每 日邮报 ”网 前列腺癌和乳腺癌细胞的生长速度。这一结果表明，吃苹果削皮会令其抗癌功 站报道 ，英国医学研究 效损失殆尽。科研人员测试了苹果提取物对癌细胞的作用。结果发现，经过苹果 委员会流行病处的研究 提取物 “治疗”后，癌细胞生存时间缩短了，蛋 白质marpin的水平也大大提高， 人员花将近 10年时间研 该蛋白质也具有抑制肿瘤生长的作用。 究了诺福克地 区 13197 名健康的中年男女。研 睡前用电脑容易导致失眠 究发现 ，花在看电视上 的时间与死于心脏病的 美国睡眠专家说 ，根据人体正 可能性存在重要关联。 常生物钟 ，大脑通常在晚上九时至 科学家们估计 ，如 十时分泌褪黑激素 ，让人产生睡觉 果将看 电视时间从英 国 念头 ：而当眼睛接收到长时间的明 平均值每天4小时降为 亮光线 ，就会 向大脑发送信号 ：该醒 来 了，大脑便停止分泌褪黑激素。 1小时 的话 ，8％的人可 以免于一死。 专家建议，如果想美美地睡一 觉 ，电脑使用者应在临睡前至少两 常 吃 精 米 致 增 小时关闭电脑 。 高糖屎病 发病率 哈佛大学公共卫生学院研究 人员在过去 22年间跟踪调查 | 19．7万成年人。研究结果发现，与 每月吃不到一顿精米的人相比，一 周吃5顿以上精米的人患糖尿病 几率高 17％。另外，与每月吃不到 一 顿糙米的人相比，每周吃两顿以 上糙米的人患糖尿病几率少 11％。 冥想能缓解疼痛 最新研究揭示，经常冥想的人显然对疼痛的不愉快感觉较 轻，因为他们的大脑专注于当下 ，较少去预料疼痛，从而减弱了 防失明多吃坚果和鱼 疼痛对情绪 的影响。美国曼彻斯特大学认知神经系统学家克里 澳大利亚悉尼大学研究人员 斯托弗 。布朗说 ：“研究结果表 明，冥想改变不 了疼痛的原始感官 在澳大利亚跟踪研究 2454人的饮 体验，但能减轻在预料到疼痛时会出现的情绪反应 。这本身似乎 食情况后发现，对每周吃一两次坚 就足 以减轻疼痛带来 的不愉快 ，尽管感官体验不变。”布朗还说 ： 果的人而言，他们 10年后患老年性 “冥想能训练大脑更多地关注 当下，因此在预料未来消极事件方 黄斑变性的风险降低35％；对于每 面花 的时间较少。这或许是冥想能有效减少抑郁症复发