健康快乐“读”出来.pdfVIP

画养生一得 口口口 退休了，不再风里来、雨里去，没有 在我身边有这样—件事，有两位患 文 ／ 职业的牵挂，无职一身轻；不再为衣食 了鼻癌但又不是晚期的五十岁左右的 张 操劳，因为有了养老金和医保 ，没有后 人，因为了解医学知识，对疾病的态度 水 生 廊-之陇；不再参加令人乏味的饭局，为 不同，其结局也不同。 了应酬而说口是 }的话，贿 人在面 老张患病后，每天定期服药 ，配合 前摆架子，打官腔；不再参加一坐就是 医生治疗，由于他平时坚持看报，懂得 半天冗长沉闷的会议，无人指手画脚作 一 些医药卫生知识，思想上想得开，放 指示；不再参加剪不断理还乱的人际关 得下，心情稳定，心理平静。几个疗程后 系讨论，无需看别人的脸色行事 ，远离 复查，医生告诉他，癌症已控制，病 隋已 了人与人之间的是是非非。 缓解。而另—位老李也得了鼻癌，此人 坐下来做 自己愿意做的事，静下心 平时不看书读报 ，知识贫乏，知道 自己 来看书，读报，浏览杂志，进入知识的海 患了癌症后，心理恐瞑，愁眉不展。住院 洋，采珠拾贝，意味盎然。报纸是生活的 后打针吃药做化疗，但疗效不大，一年 百科全书，它知识面广，信息量大，内容 后疴 恶化，癌细胞扩散，不久就走到 丰富，长期坚持读报，不仅能充实精神 了生命的尽头。这两个人的事例生动地 生活，净化 灵，修身养眭，还可以给人 说明，多看书读报，掌握积累一些医药 增加精神营养，促进身心健康。浏览报 卫生知识和养生保健知识和手法，对中 纸后 ，将重点篇 目勾画出来，然后仔细 老年人战胜疾病保持身体健康是非常 研读，将有用的资料、信息、文章——剪 重要的 下，分门别类装 ^．各个资料袋。我将剪 报资料分为读书、散文、养生等几大类， 又在每一大类中，根据内容不同分成若 干细 目。如对养‘生”又把它分成养生理 论、饮食与健康、锻炼与健身、心理与健 康、老年保健、心脑血管病防治及生活 0一方式7个细 目，经过这样分类整理，到 I 需要昀时候侵亍奄 。 这个剪撮整理过程是一个 蒋锗 -叠÷，合的运动过程 ：动手剪报、整理归类活 。 I。 动了全身昶 液 ．属于动 锻豫 坐 | l|||。来 读 ． 气昶属于静镪锻炼 。这就 — i 了 讯 说养l 毒梅，养 在动 情趣无穷，特别适合中老年人、慢性病 i l髑养茔 蜗o—勘—静 鸱气功 稚 患者养生。长期坚持读报剪报有利于 毒；i|l妻书法家绞潮习字时选人 —衲 栽丽 疾病的康复，起到强身健体和延年益 illil忘桷l境界，起 乐丽忘 ．瘸 丽忘疾 、 寿的作用。 |l誊l|《 i澈举动 lf 长 烃持 然 既然读 了，剪了，还要 作‘”。把自己 i。 丽然她柱 爱好邙强健起来 的心得体会表达出来，不断写作，头脑 l警 i多 撮寻髓并 ，溉积累了资 还灵 才不会生锈，思维才会敏捷 ，才思方能 | 巧—双手莉大斌 ，动静绻台， 心双 泉涌，心灵方能净化，身体方能健康。 §l骜§ 修 其 芒窝o 编辑 ／吕毅 4S ” 治咳嗽：取荸荠 30克，洗净去皮捣烂 ，雪梨 }个 ，洗净连 科 学_荠耋 皮切碎去核 ，百合 10克，洗净，混合