健美与白菜同行.pdfVIP

班。然后在单位体检中又检查出左边乳房有个肿块 ， 是把 白菜心洗净后切成细丝，撒上盐、点上醋，凉拌着 我很郁闷。别人心情不好吃不下饭，可我是那种猛吃 吃。一开始我吃不惯，吃的次数多了，也习惯了，而且 饭来发泄的人，—个月后，我就胖了5公斤。站在镜子 做起来很方便 ，几天下来，我觉得裤子的腰松了，大便 面前看到那发肿的身材，还有一张郁闷的脸，我十分 通畅后，胃部也瘦了许多。这下可鼓励了我，我开始变 0 沮丧。 换花样来吃白菜，蒸包子，吃饺子，我们都用了白菜来 0 正在这个时候，妹妹和她 日本婆婆回来了。相逢 做 的喜悦之余 ，我发现妹妹那个快六十岁的日本婆婆身 为了变换口味，我还学着做了白菜沙拉，把它和 。 。 材居然很棒。看我这么晾讶，妹妹哨悄告诉我，说她婆 枸杞 、辣子丁、黄萝 1-等菜用酸奶 、芝麻拌上，颜色好 0 婆也在减肥呢。我问她是怎么减的，妹妹说就是吃白 看 ．又奄营养o I 菜。她的婆婆虽然岁数大了，可依然很爱美，非常注意 冬天快来的时候 ，妹妹和她的婆婆要走了，一个 。 曩_ 体形，她不怎么节食，运动也就是个旅行，和减肥有关 多月的时间我已经减掉了6公斤。去美容院，美容师 j一 的也就是吃白菜。妹妹说，她现在也学婆婆吃白菜，因 问我怎么变瘦了，我便把吃白菜的秘密告诉她。她比 誊 为白菜中所含蛋白质，接近人体所需要的蛋白质，脂 然大 说 ，怪 碍损 茸桷瘦酝没 l前千了。哉这 §§ 毫j。l 肪含量极低 ，而且无机盐和维生素含量多，是胖人降 想起 。这毁时阃奄 I、 我鹋菠妖 多 。美容 誊妻1．i 脂减肥的理想菜肴，她们那里许多人都吃白菜减肥。 说白菜中含有丰富的维生素c、维生素 E，多吃白菜， 白菜，在小时候的饭桌上很常见。那时候穷，白 可以迪 -好 护嵌昶眷 磷 。梵其是嗷冬．季 空 ll j| 菜、土豆是常见的蔬菜，现在生活好了，倒很少吃了。 气干媒 ． 人 霞趺 重大 ．复 礴效 《零《|ll 我半信半疑，回家时在路边的菜店挑着买了棵大白 后策证萱预翰乳繇 生 I，还了鳃 。女 警 菜。回家后做了醋熘白菜吃，想着能减肥我多吃了些。 人更应该多吃大白菜 ，白菜中有一些微量元素，它们 连吃了两顿后，第二天一早醒来，我就想上厕所，这可 能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，常吃白菜可以 j 是没有过的。我经常在电脑前一坐一天，我发胖和便 酶瘟发病率o ___磐 秘就有关。后来我和妹妹聊天时，妹妹告诉我说白菜 赛想普通甑白菜具奄这么大甑作 这 更进 _ L 因为含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒 恭 白菜 髑蓿 ． 丸递尊习各聃 探_桷 法 。 《 的作用，还有刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化 老公也乐得不行，因为我学会了许多做菜的方法，最 — 的功能，所以，对预防肠癌有良好作用。 主要的是他看到了—个更加美丽和健康的老婆。 00j—0 嫂子是四JJ1人，帮我用白菜作了泡菜，味道清爽，香 脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。无论是熬汤 还是炒食 ，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。