可怕的“熬夜强迫症”.pdfVIP

◆ 不知道从什么时候开始 ，我抱着电脑发呆 的时间越来越长 ，大脑混 够 乱僵硬，打开的文档很久都落不下一个字 ，打开的网页一个也看不进去， 豫 我只是在熬夜，好像只是在等待那个夜深人静的时候。 真的等到夜深，所有的人都睡了，我还是精神着，而且好像越来越精 神，完全没有睡意。有时候是熬夜写一篇文章，有时候熬夜根本什么事情 都没有做 ，但我还是习惯性地 “熬着”，直到凌晨才 昏昏沉沉地睡去。 按说晚上做的事，明明白天也可以做 ；晚上写的稿，明明白天也可以 写 ；甚至晚上浏览的网页，白天也可以用手机上 网浏览……我不知道我 到底怎么了，好像得 了强迫症一样，自己在逼 自己熬夜。 请教了医生，才知道 ，我这也是一种病态，一种 “熬夜强迫症”。本来 不用等到晚上才做的工作，偏偏要放到晚上才做，其实不是我真的有那 么辛苦，需要加班加点，而是我习惯性延迟，习惯性夜晚工作。 意识到这点以后 ，我开始有意地把白天的时间安排得有条理一些 ， 看书或者写稿 ，或者是浏览网页。等到晚上，我一天的计划已经全部完 成 ，也就没有了什么也没有做的负疚感，也可以很安心地早早睡下了。 坚持过一段时间后 ，我发现我可以睡得很早，而且睡眠质量也很好 ， 不再像以前，熬夜之后反倒越来越没有能力安静入睡了。 不再熬夜的好处是我的肤色越来越好 ，黑眼圈和眼袋也渐渐有了改 善，关键是整个人的气色也越来越好，不再像以前那么晦暗无光了。 也许，所有的强迫症，都是一种心理的作用，如果我可以打开那个心 ◆ 结，“熬夜强迫症”也可以离我远去，而我也可以更轻松地拥有健康。 静 编辑 ／吕毅 誊善 文 ／苗君甫