高中心理辅导课课件合理的认知情绪.pptVIP

合理的认知情绪 使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。 古希腊哲学家爱比泰德——“人的烦恼不是起于事，而是起于他对事情的看法” 莎士比亚《哈姆雷特》——“世事无好坏，思想使之然” 中国古语——“天下本无事，庸人自扰之” ABC理论 人的情绪和行为障碍不是由某一诱发性事件（A）本身引发的，面是由于经历这一事件的个体对它的不正确的认知和评价引起了错误信念（B），最后导致在特定的情境下的不良情绪和行为后果（C）。 A（Activating events）是指诱发性事件； B（Beliefs）是指个体对诱发事件的看法、解释和评价，即信念； C（Consequence）是个体的情绪及行为的结果。 当我们看到一个同学做出不可思议的情绪、行为时，我们应该看看是什么原因让他产生这种情绪和行为，而不是只看到他表现出来的举止而忽略了他的内心世界。 然而知道别人的想法是怎样还是不够的，我们还应该学会求同存异。接纳别人的观点正像他人也在接纳你的观点一样，我们才会知道更多我们不曾了解的世界。大家之间的关系才能更和谐。 十一类不合理信念 （1）每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许 （2）个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就 （3）世界上有些人很邪恶、很可憎，所以