大学生心理焦虑的成因及自我调适.pdf

黑氅 562 第 期(总第 大学生心理焦虑的成因及自我调适 徐季红谢彦红 [摘要]目前，一些心理问题正在影响大学生身心的健康成长，因此，分析大学生心理焦虑的主要原因，同时使他们掌握一些科 学的自我调适方法是非常有益的。 [关键词]大学生心理焦虑成因自我调适 (1 256603) 976-)，女，山东菏泽人，滨州学院教育科学系讲师，硕士研究生，主要从事教育理论专业教学与研究。(山东滨州 [基金项目]本文系滨州学院科学基金项目(人文社科类)“大学生心理健康教育的现状与对策研究”的成果。(项目编号： BZXYRW200507) 004-3985(2007)30-0174-02 [中图分类号]G444[文献标识码]h [文章编号]1 随着高等教育改革的不断深入，大学生面临的矛盾和问题 成为当代大学生的一个敏感问题，由于大学生身处异地，更渴望 越来越多、越来越具体、越来越复杂。面对着社会、家庭、学校和 交往。但如何与来自天南海北，具有不同家庭背景、不同文化修 自身的过高期望，每名大学生都经历着学业的加重、人际关系的 养和个性各异的同学交往，有的学生不知所措，容易产生冲动、 障碍、升学就业的困惑、青春期的烦恼等问题的困扰。近年来大 急躁、嫉妒、猜疑、社交恐怖等现象，随之出现难以排解的焦虑 学生由于心理问题引发的休学、退学，乃至自杀、凶杀等恶性事 感、压抑感、孤独感。 件屡见不鲜，极其严重地影响到了其健康成长。分析大学生心理 5．由于交友心理困惑而产生的情感焦虑。青春期的情绪和 障碍、心理焦虑的成因，及时予以调整，提高其心理承受能力，帮 情感不稳定，使大学生渴望被爱和被异性关注的情感难以遏制， 助他们掌握一些自我调适方法是非常有益的。 他们找异性伴侣，谈情说爱几乎成为时尚。但在现实中，他们往 一、大学生心理焦虑综合症的成因分析 往对爱情的本质理解不深，加之影视、网络等对性爱的过度渲染 焦虑是一种在困难、挫折、打击面前出现的，包括自尊心的 以及一些外来文化的影响，导致个别学生不能正确区分和对待 损伤、自信心的丧失、意外事件的打击、失败感和隗疚感交织而成 爱情与友情、爱情与学习的关系。诱发出的心理冲突导致情感焦 的紧张、不安、焦急、郁闷、忧虑、恐惧等消极情绪状态。大学生心 虑，一旦失控，就会以病态的、极端的方式爆发出来。 理焦虑是指受内外环境的强烈影响或意外事件的打击所产生的 6．面对困难和挫折承受力不足而产生的挫折焦虑。绝大多 情绪上的波动和生理上的变化，持续时间过长，会使人产生情绪 数大学生是在社会、学校、家庭的关爱和呵护下一帆风顺地成 上的焦虑和紧张、痛苦和愤懑，甚至会使人灰心失望、痛不欲生、 长起来的，他们很少受到挫折教育。面对个人学习生活中的挫折 精神崩溃、一蹶不起，逐渐郁积为焦虑综合症和其他心理疾病。 与失败，例如当学习成绩下降、家庭遭遇不幸、同学友情破裂、交 1．由于环境变化而产生的心理焦虑。入学后的大学生由于 友失恋、一时行为失当受到批评处分等时，就会使感情、自尊心、 生活环境、学习条件、人际关系等方面的变化，面对新的集体、新 自信心受到严重伤害，从而产生自卑感、焦虑感、挫折感甚至绝 的生活方式、新的学习特点，有些学生茫然无措，产生失落感、压 望感。 抑感、自卑感和焦虑情绪。 7．由于社会竞争就业压力而产生的就业焦虑。近年来高校 2．由于自我认知失调而产生的郁闷焦虑。有些学生在中学 毕业生数量逐年增加，就业竞争不断加剧，在新的就业模式下， 时多是学业上的成功者，具有较强的自尊心，为自己设立过高的 部分大学生面对市场的选择，缺乏心理上的准备和必要的应变 目标，对自我的认识往往高于实际或别人的评价，由此产生自傲 能力。当个人过高的期望和现实产生矛盾时