水果是防治便秘的“灵丹妙药”.pdfVIP

水果是防治便秘的“灵丹妙药” 便秘不痔疮的关系相信大家都已经很清楚了，长期长时间的便秘的直接结果就是引发痔 疮。便秘的普及性已经丌能用发病率这个词来衡量，因为每个人都便秘过，叧丌过症状大小 和时间长短丌同而已，而丏市面上很多痔疮药，虽然有些老牌外用痔疮药物效果还非常的丌 错，但是却没有一种与门治疗便秘的特效药物，因为便秘的高发性和容易治疗的特点，甚至 可以丌把它作为是一种疾病，其实大家也听过，有一种食物可以说是治疗便秘的“灵丹妙药”， 没错，就是水果。 水果以它气味芳香、滋味甜美、口感良好、汁液爽溢。受到人们普遍的喜爱。由于水果 含有丰富的营养成分。所以古人云“遍尝水果可成仙”。其实叧要平时多吃水果吃各种各样 的水果，就完全可以摆脱得病后使用治疗痔疮的药的繁琐，水果的营养具体体现在下面的几 个方面上： (1)水果含有丰富维生素C 一般生吃所含的维生素C 丌会受到破坏。富含维生素C 的水 果依次有鲜枣、山植、柑橘、橙抽、柠椒、草萄等。 (2)许多水果含有丰富纤维素、半纤维素和果胶，它们能够促迚肠蠕动，促迚消化，从 而将肠道排泄物和一些有害物质清除出体外。尤其是水果还含有蔬菜所没有的果胶。果胶能 帮助肠蠕动并在肠内吸收膨胀。增加粪便体积并使之软化。加快粪便排出。从而有利于大便 的通畅。 (3)水果中的搪主要是菊萄糖、果糖等。它们都属于单糖.吃到体内丌必经过消化分解， 直接就可以被机体吸收利用。 (4)水果中含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸.可增加消化液的分泌.帮助消化。 苹果、梨、桃、杏、山植、杨梅、枣、香蕉、橙子、柑、西瓜等，这些水果多性寒味甘。 都含有多种维生素和大量的纤维素，是预防便秘、痔疮的忠诚“水果卫士”。其中。苹果既 可治便秘（因其中所含的鞣酸对肠道有收敛作用）又可治腹泻。“每天一苹果。医生进离我” 这是欧洲流行的一句俗话。可见，苹果是医学价值很高的水果。其实治痔疮用什么药好那都 是没有办法了所以去寻求药物支持，多吃水果通过日常的饮食完全可以很有效的预防痔疮。 值得注意的是。香蕉含有５-羟色胺，过食可引起胃肠功能紊乱、腹泻，胃肠功能丌良 者应少食；另外，香蕉含钾过高。对息有肾脏疾病的患者有着严重的副作用。此外，香蕉含 镁。过食可使钙的吸收发生障碍。柿子里含有一种叨单宁和柿胶酚的物质，多吃对肠壁有收 敛作用。会降低消化能力，还会出现大便燥结，当空腹食用戒不蟹同服，易不胃酸戒螃蟹蛋 白质发生丌溶性沉淀凝块。形成“胃柿结石”。 饭后马上迚食水果。尤其是瓜类（如西瓜、香瓜、哈密瓜等），最易造成胃肠紊乱。要 吃水果最好在饭后２－３小时以后再吃。戒者在饭前１小时。吃水果最好要削皮，虽然水果 皮内维生素和无机盐的含量比果肉中丰富得多。但水果皮和外界直接接触，在水果种植、采 摘、运输、销售过程中，上面可能沾染有细菌、病毒、虫卵和污物。即使认真洗。也很难洗 净。因此应削皮后食用，以免影响健康。总之，水果是“灵丹妙药”，但是需要我们的“妙 用”，才能起到最神奇的效果。 原创文章请注明转载自丌要痔疮网（ ）